- ベストアンサー
急に増えた・・。
はじめまして。 朝:コーンフレーク・食パン(ピーナツバター) 昼食:(週2日)サラダ・パン1個ORおにぎり1つ (週3日)パン2~3個 夕食:お米は食べない。サラダとおかずのみ。 という食生活です。 運動といえるほどの事はしてないですが、片道 家から駅まで自転車5分。 駅から駅まで電車で1時間30分位。 駅から目的地まで徒歩15分。 入浴後、ストレッチ少し・腹筋50回・ダンベル50回 やってます。 昨日体重を計ったら54,6で、前日より800g一気に増えてしまいました。 上記の昼食のメニューは月曜からはじめてます。 それまではパンだけでした。春休みだったので通学もしてませんでした。 いきなり増えたので筋肉がついたのかな?と思ったのですが、どうなんでしょう・・。 それとも昨日はお米食べたのですが、それが原因でしょうか? 誰か教えてください; ちなみに、身長145です。
- みんなの回答 (3)
- 専門家の回答
関連するQ&A
- ピーナッツバター好きの2歳、アレルギーに不安があり
ピーナッツバター好きの2歳、アレルギーに不安があります。 週4日くらい、朝は食パンで、ピーナッツクリームでないと、いやだといい、食べています。 ピーナッツのアレルギーはないのですが、こんな小さいうちから、たくさん食べていいものか? 食物アレルギーについては、遺伝とか、容量を超えて摂取したら、とか、いろいろ説があり、わかりませんが、どうなのでしょうか? 将来、摂取しすぎでナッツアレルギーになる可能性はありますか?
- 締切済み
- 育児
- 甘くないピ-ナッツバター。
こんにちは。 先日義母が『好きだって言ってたから』と子供たちにピーナッツバターをくれました。 ところが子供の味覚からしたら甘くなかったらしく、それ以来『美味しくない』と言って食べてくれません。 商品はSkippyピーナッツバタークリーミーでした。 主に朝食に食パンに塗って食べています。 これを何とか子供好みに甘くすることは出来ないでしょうか? よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 素材・食材
- 痩せる為の食生活を教えて下さい。
以前 何かで 炭水化物(お米、パン、麺類)を控えめにして お肉、魚、野菜をたっぷり食べると痩せると聞いた事があり 現在ジョギングと伴わせて食事制限をしているのですが 合っているのか疑問に思えてきました。 朝 コーンフレーク(週1~2回はパンの時あり)+バナナ1/2 昼 自作の小さいお弁当(おかずは夕飯の残り+お米100g?お茶碗の半分以下) 夜 メイン(肉or魚)+副菜(煮物orサラダ) お米は無し 夜はお米は食べませんが、おかずは揚げ物や煮魚などのカロリーの高いものでも気にせず食べます。 間食(お菓子)も止めています。 夕食の1時間後に1ヶ月前から 45分~1時間のジョギングをしていますが 痩せません。 この食生活は数年前から続けてますが ジョギングを始めてから体に出る症状が ・無性に甘いものが食べたくなる ・疲れやすく やる気が起こらない ・常に胃が痛い です。 この食生活は甘やかしすぎでしょうか?改善点や問題点はありますか? ジョギングは頑張っているので どうしても痩せたいです! 回答を宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- こんな昼食引きますか?
私は女性同士の仕事場で働いています。 昼食はいつもタッパに入ったサラダとパンかおにぎりです。 これは引きますか? サラダとは生野菜にドレッシングをかけたものです。 おにぎりは一つ、パンは5、6個入りのバターロールです。
- ベストアンサー
- 社会・職場
- 甘いものがやめられない
異常に甘い物を食べたくなります。 朝なら大丈夫かと、食パンにピーナツバターを塗った上に砂糖を振りかけたのを2枚・アイスクリーム・大学芋4個・コーンコロッケ・ピーナツバターをそのままと・・とにかく甘い物なら何でも食べてしまいます。 夜も無償に食べたくなりますが、甘い物は控えめにして・・。 食べ始めると止まりません。 甘い物ばかり何故欲しくなるのでしょう・・・。 嫌という程たべるのに・・懲りずまた食べる・・。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 食パンに何塗って食べてますか?
食パンに何塗って食べてますか? 今回は「甘いもの(ジャム等)」限定でお願いします。 わたしは、いちごジャム・ブルーベリージャム・ピーナッツバターなどです。 もっとなんかないかなぁ、って思って・・・。 気軽に回答ください(*^_^*)
- ベストアンサー
- アンケート
- どうしても筋肉が付かない場合には
朝食 食パン2枚、バター20g、牛乳200cc、プロテイン30g、ミニッツメイド350cc サラダ少々 昼食 会社近くのすき家で並みの丼物で済ませます。 夕食 ごはん約150g、味噌汁、おかず(日によって違う)、漬物、サラダ 夜食 牛乳200c、プロテイン30g これ以上食事を増やすのは嘔吐しそうで難しいです スクワット75k×8回 ダンベルプレス20k×6~8回 クランチ20回×20回 ダンベルロウ20K×10~12回 ダンベルアームカール15k×9~12回 半年以上このメインセット回数が増えません 26歳男162cm62kg基礎代謝1270、鍛えてるような体には見えず弱々しく見えてしまいます。 筋肉が付かない理由が謎です。もうこれ以上の成長は見込めませんか?それに効くサプリはありますか?トレーニングに問題がありますか?食事ですか?アドバイスお願いします!
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 食欲が止まりません(泣)
朝、甘いカフェオレ1杯(300mℓ)を飲んでから、6枚切りの食パンに甘くないピーナツバターとイチゴのジャムをたっぷりつけてトーストしたものを1枚食べました。 でもまだお腹が空いているんです(泣) お昼まであと1時間半あります。。 食欲ってどうコントロールすればいいんですか? お昼はミートボールスパゲティとサラダが食べたいです。あと甘いカフェオレも飲みたいです。 これじゃダイエットできないですよね。。 食べすぎてないと思うのですが、身長172.4cm(女です)、体重70㎏あります。 5㎏痩せたいです!
- 締切済み
- ダイエット・運動
お礼
パンは菓子パンやパン屋で買うので、カロリー多いですね・・。 書き忘れましたが、夕食前にグレープフルーツ半分と夕食後にヨーグルト食べてます。 炭水化物は、パン食べてるからご飯は摂らなくてもいいと思ってたのですが、違うんですね。 最近いつもパンを食べたくてしょうがないです。 ただ好きなだけかもしれませんが、以前はそうでもなかったです。 アレンジ参考にしてみます! 回答ありがとうございました!