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回答（10件中 1～5件目)
ダイエットというものは、二つあると思います。
ナイスバディになるダイエットと、ただ単に体重を減らして細くなるためのダイエット。
今があまりにもデブでとにかくやせたいんだ、というのであれば、不健康なのを覚悟で、朝食抜きダイエットなるものをされてみてもいいと思います。
でも、美しくやせたいのなら、きちんと朝はとりましょう。
私はやせていますが、ダイエットでやせたのではありません。
夏ばてしてしまい、胃が小さくなって自然にやせました。
朝も気持ち悪くて食べることが出来ませんが、少しずつでもいいから、時間をかけて食べれるようにしていこうと努力しているところです。
三食きちんととらないと、お肌は汚くなるし、体の栄養バランスも崩れるし、いいことはありませんよ。
量を減らして、きちんと食べたほうがいいと思います。
朝食は何を食べていますか？
パンとコーヒーなら、今すぐ和食に切り替えましょう。NYなどではヘルシーで低カロリーということで和食が流行っています。せっかく日本にいるのですから、和食を上手に使ってダイエットしましょう。
投稿日時 - 2001-09-06 17:49:54
皆さんに叱られるかもしれないけど、私は10年以上も朝食抜きです。(正確にはコーヒー一杯)
私の場合はダイエットっていうのじゃなくって、朝はまったく食べれないんです。
無理に食べると気分が悪くなる(^_^;)
それで、食事の時間分を睡眠にあててるだけです。(食い気より眠気優先ですね)
お昼まではひたすら日本茶か、コーヒーをすすってます。
そしたら、胃がたっぷんたっぷんしてお昼もそんなにとれません。
午後からも、コーヒー日本茶をよく飲んでます。(もちろんお菓子は食べません)
けど、夜は晩酌がてらビールと自分の好きな酒の肴で夕食。
量は少ないですが必ず肉系、魚系もとってます。
野菜は結構好きで必ず食べるけど、ご飯はほとんど食べませんね。
ほんと食が細くなっちゃって・・・高齢者のような摂取量とよくいわれます(^_^;)
けど、私の場合は食欲もあるし、といってもあ～腹減ったな～と思うのは夜だけです。
だから夜にはできるだけ好きなものを食べるようにしています。
よーく考えると、今流行りのブックスダイエットってやつに、ちょっと似てるかな？
そんなんで、今現在159cmで40kgの貧相なバディです。(笑)
けど、こんな不謹慎な食生活を送っているけど、風邪ひとつひかない健康体なんです。
年をとるとしわ寄せがくるのかな(^_^;)
投稿日時 - 2001-09-06 14:22:50
成功した方がいっぱいいますよ。
もう大丈夫です。
下をのぞいて見てください。
きっと、これまでの栄養についての考えが180度変わってしまうことでしょう。
http://member.nifty.ne.jp/hariq-taka/book/b91.htm
http://www.ne.jp/asahi/ikigai/yuyu/05library/book/020104harvey.htm
http://izumo.cool.ne.jp/fairyrose/naturalhy.html
http://www.minx-channel.com/chat/chat18.html
私もこれを実践してますが、その効果に驚いています。
また、これをやっている方とメールのやり取りもしています。
投稿日時 - 2001-09-06 11:04:37
はっきり言って「〇〇抜きダイエット」と言われるものにで身体に良いものはありません。確かに食事の摂取量を減らせば、最初は減るかもしれませんが、ある程度までいけばストップしますよ。そして太りやすい体にもなってしまいます。
朝食は１日の中で１番大切な食事です。朝３、昼２、夜１の割合で食べるのがいいです。どれかを抜くのは「おすもうさん体質」に自分から近づいてるようなもんですよ。（１日２食だと太りやすいので、相撲取りは２食しか食べないのです）
１日３食、栄養バランスの取れた食事を（できれば和食がオススメ）きちんと取り、適度な運動を続けていけば痩せますよ。
間食も「絶対ダメ！」というときついのであれば、１日１回、午後３時くらいに２００キロカロリーまでのものならＯＫとしてます。その程度なら夕食で調整すれば平気です。
まず正しいダイエット知識と栄養知識を身に付けることをオススメしますよ。
投稿日時 - 2001-09-06 09:29:35
