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禁煙初日なのに禁断症状
いろいろな方の禁煙方法や禁断症状の有・無 私は禁煙1日目からかなり禁断症状が出ています。 まず、頭がボーとしていつもなら気をつけることが できない。その為、今日思いっきり包丁で手を切ってしまいました。 それから大声でわめきたくなる程です。 明日はこれより楽になるのか、逆に苦しくなるのか 「禁煙セラピー」を読みました。 ニコチンの小悪魔が最後のあがきをしている と頭の中で想像していても、気が狂いそうになります。 私はタール1の弱いタバコを吸っていたのに、 なんでこんなに苦しいのでしょう。 他の人のを読んでいると、みんな禁断症状は軽いようなのに。 かなり辛いです。
- rion3
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- kensu7
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禁断症状(ニコチンぎれ)を抑えるのに有効なのが ニコチンパッチ(処方箋が要る)これを貼ります。 次にニコレット(ガム)代用品の依存症に気を付けましょう。あとは気分転換の方法を考えてみてください 食事の量は特に気を付けてください。最後に禁煙マラソンに参加してみては?
- 参考URL:
- http://kinen-marathon.jp
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