冷静でいられない

質問

私は二年ほど前から鬱病を患っている17歳です。
事情はほんとにいろいろなことが重なり合っているので「これが原因」とは言い難いのですが。学校は一年で中退し、今自宅で療養中です。

恋愛の方のカテゴリに質問させていただいたのですが、私は今「好きかも」程度の男友達がいます。
その人に昨夜寝ぼけ半分でうっかり中途半端な告白をしてしまい、大変動揺しています。
しかし彼は私の真意をはかりかねているのかそのことを話題に出すことはありません。

しかし今日の夕方、何歳かは分かりませんがいとこの女の子の写真をメールで送ってきました。2人で一緒におじいちゃんの誕生日ケーキを買いにいったとかなんとか・・・
こんなこと、向こうにしてみればたいした意味もないのでしょうが、ここのところたまたま鬱の波がきていたためにひどくイライラして涙がでます。
「私へのあてつけか」などと、マイナスなことばかり浮かんできてしまいます。
どうすればこの心が落ち着くのでしょうか・・・
ご回答よろしくお願い致します。

回答No.3

Mirac830 · ベストアンサー

こんにちは。
何度か回答者としてのmatsunamiさんをお見かけしました。
とても的確なアドバイスをなさっていて、お若いのに素敵だなと思いました。

さて、本題ですが。
うつを患っているあなたにこんなこと言うのは間違っているのかもしれませんが
何かあるたびに「うつ病」を持ち出すのはやめましょう。
「私はうつ病だから、彼の写メールが当てつけに思った」
「私はうつ病だから、波が来て悲しくなった」とか。
ただでさえ中高生世代の女の子は多感な時期で、
少しの事にも敏感に反応してしまうのです。
相手が投げかけた意図を正しく受け取れないことも多い。
もちろんその逆も。
しかし、それは必ずしも「うつ病だから」というわけではありません。

私もあなたと同じ17歳で、「うつ病」という診断を受けたわけではありませんが
何か分からない不安に襲われ、涙が出て、なんていうことは日常茶飯事です。
5分前まで大爆笑していたのに、5分後には号泣なんてことも。
それこそ波があります。彼からのメールが少し遅れただけで、
仲の良い友達が私ではない子と映画に行っただけで、
嫉妬と怒りと悲しみが一気にこみ上げてきて暴れたくなる。

「うつ病」のあなたから見ると「抑うつ状態」（診断を受けました）だった私になんて
うつの辛さがわかるわけない、と思われるかもしれませんが
「自分はうつ病だから」と腐らないでください。

専門家でもない私がこんなこと言うのはアレ(笑)ですが、
遠慮せず不安要素はどんどん砕いていきましょう。
恥ずかしいことはないんです。誰でも不安になる。
いくらやり過ごそうとしたところで、平気な顔をしていたって、
元凶の不安を解消しない限り、何も解決しない。
例えば人に話すこともその一つです。
親、友人、カウンセラー、誰でも良いんです。
人に話すことは自分の気持ちを整理し、現状を客観的に理解することに繋がります。
無理に悲しみや不安を殺さなくたって良いんです。

心を落ち着ける方法。私なら、温かいものを飲みます。
あと、プリンを食べる(笑)プリンを食べてる時だけは「無」になれるので。
紙に自分の不安要素と、考えられる解決方法、めちゃくちゃな気持ちなど
落書きのように書いたりもします。

ただの思春期特有の抑うつではなく、医師から「うつ病」との診断を受けているなら
全快までは相当な時間を要するはずです。
これからも波が襲って来たときは、無理に殺そうとせずに
まだまだ難しいとは思いますが、受け止めるくらい寛大になれると良いですね。

お礼

いやいや、鬱病だからって腐ってないので大丈夫ですよ（笑
お褒めにあずかって光栄です。
私はよく人に軽度の鬱だと嘘をつくのですが(汗)、実際はしょっちゅう引きこもる困ったさんであります;;
毎日毎日生きる理由を必死に探してなんとかここで生きています。最近はリスカも我慢できるようになって・・・大きな回復だと思っています。

病院に行くのを（定期的に通うのを）抵抗しまくるのもよくないのかと、最近認めつつあります＾＾；
ちゃんと行きましょうかね・・・
さっきヨーグルト食べましたよ（笑

ここんとこの不眠がなんとかならないかと頭を抱えております。ホットミルク、飲んでみようかな。
お返事、ありがとうございました＾＾