「あるある大辞典」を見て、αリポ酸+Q10を飲み始めましたが、
番組では「服用後は体脂肪を使うためにウォーキングなどの
有酸素運動を２０分以上」と言われていました。
#1の方もおっしゃるように、吸収率を考えると「食後」が最適
なのですが、食後すぐに運動をするのはダメなので、どうしても飲むのは
「食間」以降「食前」になりがちです。
ですから私は「満腹だと感じなくなった頃」に１日分の2錠を飲んで、
トレーニングをするようにしています。
どうしても運動をする時点で空腹になってしまっていたら
クラッカー2～3枚とか、ウィダーinのようなものを食べると良いのでは？
効果の程は、まだ10日程なので顕著には出ていませんが
トレーニングの効果か、αリポ酸の効果か、それとも併用で
D○Cの「フォースリーン」というサプリメントを
朝・夜食後に飲んでいるからか、
身体が軽くなった感じがするし、少しの運動でも身体が温まって
気持ち良く汗が出るようになった気がします。
元々代謝が悪く、運動しても息は切れるのに余り汗が出なかったんですよ。
投稿日時 - 2005-03-05 18:46:46
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