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自分を責めてしまいます
kyara10000の回答
- kyara10000
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鬱って本当にイヤな病気ですよね。私も９月からうつ病と診断され、１１月から職場を休職中です。 今飲んでる薬も「アナフラニール」「トリプタノール」「パキシル」「トレドミン」、その他にも抗不安薬２種類、睡眠薬２種類を服用してます。 鬱の時は何を考えてもネガティブに考えちゃいますよね。しかも幸せそうな人を見ると「何で俺だけがこんな病気にならなきゃならないんだ」という考えも持ったことがあります。 そこでとりあえず私がやったのは、日光浴をする、出来ない場合はフテ寝するです。 日を浴びることによる体内時計の調整や、活性化が目的です。（出かけなくても部屋の日が当たるところでゴロンとしてるので良いです） またそれが出来ない場合のフテ寝は、おきてるとロクな事を考えないし、考えても悪いほうにしか考えられないからです。 鬱は気力が無くなって落ち込みが回復できない症状です。気力を充電するためにも、上記のことをやってみました。 気力が出てきたら買い物に出かけたり、散歩に行ったり。気力がなかったら何も考えずに眠ったり静かに何も考えずに本を読んだり。 しばらく引き篭もってましたよ。 まだ私も回復まで至っていませんが、薬の影響を含めても元気にはなりつつあります。 うつ病と向き合うためには「何でこうなった」と考えずに、今は本当に家族に迷惑をかけてでも甘えさせてもらってノンビリ過ごしましょう。 理由を考えるのは回復してきたら客観的に自分を判断できるようになりますので、それまでは辛いでしょうけど、自分のできる範囲でノンビリして休養してください。 子が出来る親への愛情表現は「親孝行」をするではなく「親に迷惑をかける。甘える」ことです。 これは私が母親に泣きながら言われた言葉ですが、正直反省させられた気分です。（正直親とは１０年以上疎通がなかったので） あと最後に・・・本当はしちゃいけない事かも知れませんが、うつ病でありながら彼女と結婚しました。（付き合って３ヶ月ですよｗ） 彼女はもっと重症の統合失調症です。 正直お互い大変ですよ。でも大変なのが自分だけじゃなく、みんなが大変なんだと認識させられました。 （この前なんか嫁さんは通院先で自殺しようとして医療保護入院を勧告されましたよ。もちろん拒否しましたが） うつ病は必ず治る病気ですから、性格上難しいのかも知れませんが、ノンビリ、そして頭を無にして何も考えずに、そして家族には甘えてください。（周りは見る必要ないです。自分は自分。そう割り切りましょう）
noname#10940
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