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太股が・・。
mitiraの回答
- mitira
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こんにちは、趣味でダンスをやってる者です。 arinnkoさんが求めてるのは、例え体重が多くてもバランスが良いと（痩せて見える）思ってもらえる体。っと、勝手に解釈してお答えします。 まず、ジェル系ですがほとんどの物が発刊作用を促すだけなので余り意味がありません。 次に、スクワットですが普段運動をしていない女性がスクワットをする事はお勧めしません。 なぜなら、スクワットの様なハードな部類の物は次の段階でやるべきです。いわゆる筋トレと言われてる物を正しい知識のない人がすると故障の原因になる確率が高いからです。 柔軟も上記の理由で気を付けてやりましょう！ カル～イ柔軟にしておきましょう！ で、出だしとしてお勧めするのがウォーキング、ただ単に歩くのではなくてウォーキングです。 背筋をのばして、胸を張って、顎を引き、大股で（自分の片腕の長さを目安に）、カカトから付いて、つま先で蹴り出す。 これを意識して１回２０分以上、運動後２０分以内に水分を取らない。 これだけで太股だけでなく体 全体に働きバランスの良いカッコイイ体になります。 １回２０分以上が無理でも、普段の生活の中で意識して歩きましょう！
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