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ダイエット
朝…400カロリーほど 昼…500カロリーほど 夜…グレープフルーツ１こ これで、４月までに６キロやせたいんですが・・・ 今は153cmで56キロとかなり肥満です↓↓ 運動は毎日しています！！
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- hagfish
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だめなダイエットの典型ですね。間違いなくリバウンドしますよ。今あなたがやっていることは筋肉を落としているだけで脂肪は落ちてません。脂肪は筋肉でしか燃えませんので日に日に脂肪が落ちにくい体になっていってます。しかもたった900カロリーで運動しても筋肉がつくわけないでしょ。 正しいダイエットはいかに筋肉を増やして脂肪を減らすことができるかにかかっています。必要最低限のカロリー以下に食事制限することはもってのほか ちゃんと食べてそれ以上の有酸素運動をする、そして筋肉を増やすことにより体を引き締め、脂肪が燃えやすい体質を作る。そうでないと一時的に体重が減る・リバウンド・また間違ったダイエットにより一時的に体重が減る・リバウンドを繰り返して確実に太ります。ダイエットのちゃんとした知識をつけて正しいダイエットをしてください。医者や栄養士、スポーツクラブの指導員などちゃんとした知識を持った人に相談してダイエットすること
お礼
そうですか…カロリーもとりつつ運動してみたいと思います！ありがとうございました！
４月までに６ｋｇ痩せたいのですね。 朝、昼は何を食べてるか分かりませんが、夕食はタンパク質を摂りましょう。 豆腐、鶏肉、牛肉などをサラダにして食うと飽きないし、いいと思います。
お礼
では運動もやりながらがんばっていこうと思います！ありがとうございました！
- hoihdirjf
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