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マタニティ生活。質問2つです。
anpan_baikin_manの回答
- anpan_baikin_man
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こんにちは。２児の母です。 運動ですが、ウォーキングなどはいいと思いますが、あまり気を張りすぎても長続きしないと思います。 妊娠中、マタニティ教室などでよく言われていたのが、「掃除」です。 掃除って以外と体力使いますよね。 高いところの窓を背伸びをしながら拭いたり、 床をしゃがんで股を開いて(すごい格好ですが笑) 拭いたり。(股関節を柔らかくするストレッチ兼ねてですね) 結構必死に掃除すると汗かきます。 簡単に家の中で運動できます。おすすめです。 甘いものですが、サツマイモなど、体にいい甘いものなどにするというのはいかがですか？ 私もマタニティ教室に通っていましたが、運動という目的というより、お友達作りに行ってたようなものでした。 同じ予定日近くの友達が数人できて、すごく楽しかったですよ。 産後は情報交換がてら、お互いのお家に月一回ぐらい行き来していました。
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