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体脂肪から減らしたい
ebisu50の回答
hurubaさんこんにちは。 ダイエットを考えてるのですか？ 体脂肪率もそんなに気にするほどのことではないと思います。 とは言ってもお悩みになってご相談されておられるのですから、 こんなアドバイスでは納得しませんよね。 まず明らかに間違いなところを指摘します。 私の計算では理想体重は３９.５キロです。ですから目標は５キロ減量ですね。 身長がまだ伸びるあなたの年齢で３５キロまで急激な減量をするとtirtaさんも言ってるとおり、いろんなマイナス要因が必ず出てきます。 ダイエットは食事制限だけでは達成は難しいでしょう。またジョギングも さあやるぞという気にならなければなかなか入りにくいと思います。 だから日常の行動の中に運動(有酸素的)を取り入れたほうが継続しやすいと思います。具体的には自転車を通勤や通学に使うことです。坂道も選んで、普通より少し速めのスピードがちょうどいいと思います。 今の時期は暑いので少し大変でしょうが、これからは気候的にも理想的な季節を迎えますからいいのではないでしょうか。
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