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腰に負担の少ないスポーツは？
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質問者が選んだベストアンサー
なるべく歩く事をお勧めします。 歩くと自然と筋力の足りない所に筋肉がつきます。 腰を支える筋肉がつけば、自然と姿勢も良くなるし 腰への負担もすくなくなりますよ。 辛くなければ 砂浜が一番おすすめです。 ウォーキングなら、始めるのも簡単ですよね。
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- kabos
- ベストアンサー率34% (44/127)
椎間板が潰れてしまった？ それは大変な怪我をされましたね。お見舞い申し上げます。 もう普通の腰とは違いますので、リハビリには慎重な注意が必要だと思います。 ウォーキング、スイミング（クロール）など出来る範囲で少しづつ、様子を見ながらやっていくのがよいでしょう。 病院でも指導を受けられるといいと思います。
お礼
ありがとうございます。少しずつ筋力をつけていこうと思います。
- myeyesonly
- ベストアンサー率36% (3818/10368)
こんにちは。 腰をやってしまうと大変ですね。 先の方の水泳もいいと思いますが、腰の場合、姿勢をよく保つのが大変有効な場合が多いので、剣道をおすすめします。 剣道はいくつになっても始められるスポーツとしても有名ですし、稽古まで大がかりにやらなくても、身近に有段者がいたら、木刀か竹刀を一本選んでもらって購入し、素ぶりを教わってやるだけでも全然違います。 有段者なら素ぶりを教える事くらいはできる腕がありますので、身近にさがしてみましょう。 もちろん道場やクラブがさがせればなおよいです。
お礼
なるほど、素振りくらいの運動なら私にもできそうです。ありがとうございました！
- disease
- ベストアンサー率18% (1240/6708)
水泳がいいでしょう。 浮力のおかげで腰へのダメージが少ないと思います。
お礼
ご親切にありがとうございます。体力をつけます！
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お礼
やはり、ウォーキングっていいんですね。自然と補う筋肉をつけるというのは知りませんでした。ありがとうございました！