- ベストアンサー
Ｖ字型の握力養成器具の使い方
こんばんは。よろしくお願いします。 家にＶ字型の握力つける器具がありました。 弱用左右各1つずつ。 強用左右各1つずつ。 どういう風に使うのでしょう。 強く握って、数秒停めて、また握ってを何秒か置きに繰り返すような事を聞いたことあります。 どうやって使うのでしょう？
- noujii
- お礼率89% (1735/1949)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数4
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
止めずにと、数秒止めてと方法はありますが、今は止めるほうが多いようです。 そこらにおいておき、気がついたときに使うようにすれば、前腕が太くなってきますよ。ただ、拮抗筋が鍛えられないので、補助的に使うか、またはある程度鍛えられたら、ジムなどでコーチに更に鍛える方法を聞きましょう。 尚、トレーニング前後にストレッチをしておいたほうが、少しだけやるなら良いですが、ある程度気合を入れて行う場合はよいでしょう。 又、呼吸に合わせて行いましょう。他の筋トレの場合も同じですが呼吸を止めないように。
その他の回答 (1)
- kaz001
- ベストアンサー率17% (4/23)
握力養成器ぐらいなら特に深く考える必要はないと思います。強いて言えば筋肉量を増やしたい（いわゆる筋肥大）のであれば弱用を回数多めで、筋力をつけたいのであれば強用を回数すくなめでやればいいですよ。 筋肉は使えば強くなります。効率のよしあしはあれどどんなふうにでもとりあえず握っておけば握力はつくと思います。肝心なのは使い方よりも継続することです。
お礼
ありがとうございます。最近、指を使ってない気がします。指を使いたい欲求がムズムズします。 日頃、腹筋運動はやってます。 筋トレは性格的に、一定量の動作と回数を苦しくない程度に設定して毎日やる方が続きます。 暇があれば、出来る範囲で行うという決め方だと続かないんです。 ですから、例としてこんな感じで使うみたいなものがあれば知りたかったです。
関連するQ&A
- 握力をつけるには？
事情があり握力をつけなければなりません。 一番いい方法教えて下さい。 よく市販されている器具（ゴムのイボイボ付いた奴とかオーソドックスな逆Vの字の奴とか。最近では１００円ショップでも見かけますが）でも握力つきますか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 握力って何もしなくても上がるの？
中学の最初の時私は握力35kg位でした。 中学からテニス部に入り、握力を鍛えました。 高校でも来る日も来る日もテニスをやりました。 高校を卒業する時、握力は60kg位になっていました。 大学に入り、全く、本当に全く運動しなくなりました。 それどころかパソコンばかりやっているんで、教室間の移動の他ほとんど歩く事すらなくなる始末。 ワンルームなので家の中でもほとんど動く事はありません。 そんな生活を４年間やって、現在卒業生です。 この前ゲーセンで握力を計ったら85kgでした。 えぇ？？と自分でもびっくりしたので、学校のちゃんとした握力計で図ってみると84kgでした。 高校卒業時から全く運動してないのに、こんなに握力があがるってことあるんでしょうか？ 鍛えてなくてこれなら鍛えたら100キロいくとか・・なんてことはないですかね＾＾；
- 締切済み
- 格闘技
- 単相１００Ｖコンデンサモーター・・
お世話になります。 強、中、弱の３段切り替えの付いた扇風機（壁設置）ですが、 運転中にパイロットランプが付くようにしたいと思いまして・・ 電圧測定したところ（黄→各モード） 弱運転時は 中、強は１００Ｖ以下 強運転時は 弱で１７０Ｖ程度出ています、 ＬＥＤ（トランス付き）の（ランプ使用電圧ＡＣ１１０Ｖ、定格絶縁２５０Ｖ、耐電圧 ＡＣ １分間 １０００Ｖの記載） 結線方法ですが・・ご教授願えますか。 （モーターに通電中は１灯のみ点灯させたい考えです）
- 締切済み
- 自然環境・エネルギー
- ギターやベース、ドラムなどを演奏するのに握力は必要なのでしょうか？
こんにちは。中3の男です。 高校に行ったら軽音楽をやってみたいと思っています（特にベース）。 ですが、握力が全然無いんです。 左右両方とも25前後と悲惨なんです。 （反復横跳びはズバ抜けていいんですけどね…） で、やっぱり入ったら活躍したいんで握力を鍛えようかと思っています。 そこで思ったのですがギターやベース、ドラムなどを演奏するのに握力は必要なのでしょうか？ あと、どちらの腕の握力が強いといいのでしょうか？ さらにさらに、ギターやベース、ドラムなどを演奏するために 必要な握力をつけられる器具はどんなものでしょうか？ ご回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 楽器・演奏
- 握力が弱いのを矯正したい。
平均的な男子の握力は４５Ｋｇ前後らしいですが、左右いずれも 平均を下回っています。 なんとか５０Ｋｇを目指したいのですが、５０Ｋｇのハンドグリップを 連続で５，６秒握ると右６回、左５回位しか続けられません。 かえって４０Ｋｇのハンドグリップで鍛錬した方がよいですか。 トレーニングのしかたを含めベストな方法を教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕力・握力の鍛え方
内容は題名の通りです。 自分は、腕が細くて、なんか自分でもいやです。 そこで、腕（握力・腕力）を鍛えたいかと思います。 でも、器具とかは一切ありません。 軽く検索してみると、ダンベルとか、そういう物を使った筋トレのサイトしか出てきませんでした。 あっても、なんかあまりよくわかりませんし。 やり方も知りたいのですが、「こうすると効果的」「こうすると腕の筋肉がつきやすくなるよ」みたいな感じのものも知りたいのです。 道具なし（家にふつうにあるのもならいいです）で、鍛える方法が知りたいです。 お願いします。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- ドライヤーや掃除機の「弱」「中」「強」の仕組み
ドライヤーや掃除機の「強」「中」「弱」が切り替えることができる仕組みについて教えてください。ドライヤーは、スライドさせて風の強さを選ぶタイプ。掃除機はハンドルの付近にある押しスイッチで「強」「中」「弱」吸い込む強さを選ぶタイプでの強さを切り替えることのできる仕組みを教えていただきたくお願いいたします。 疑問を感じたのは、コンセントは100Vの電圧に決まっているのに、どうやって「中」や「弱」にすることができるのか、その仕組みを知りたくなり質問しました。 よろしく、お願いいたします。
- ベストアンサー
- 電気・電子工学
- 首のV字型のふくらみについておたずねします。
首のV字型のふくらみについておたずねします。 ここ２ヶ月くらいの事ですが、鏡を見る度に首の正面がV字型にふくらんでいることに気がつきました。 痛みはないし、ふくらみを触っても肉（肌）でシコリなどはありません。 ただ、深くつまむと骨があり、その骨は耳後ろの骨とつながっているみたいです。 V字の先は鎖骨の真ん中に向かっています。 何でもなかったら良いのですが、私の周囲やテレビの人を見ても、私みたいに首の正面がV字にふくらんでいる人を見ません。 V字が目立つ時と目立たない時があるのですが、目立つ時は本当に目立つので気になってしまいます。首を隠す以外に、自分で目立たなくする方法とかはあるのでしょうか？ くだらないことかも知れませんが、気になるので回答お願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 握力トレーニング器具「GRIP MASTER」他について
どうもお世話になります。エレキギター暦６ヶ月の者です。楽器屋さんに「GRIP MASTER」なる握力トレーニング器具が置いてるのを発見し、ギター教室の講師の方にギター練習に効果あるか尋ねたら「やらないよりマシだろうが、ギター弾いてるのが一番イイ」との回答でした。そんなヒマあるならギター弾け！てなもんなのでしょうが、現在基礎練習としてクロマチックスケール（だったかな？）練習で指の動きを鍛錬しておりますが、特に薬指と小指がいう事をきいてくれずなかなか苦戦しております。「GRIP MASTER」は各指が独立して鍛えれる様なので多少なりとも効果あるんでは？と思ったりしますがいかがなものでしょう？又、硬さも３種類ある様で初心者は一番柔らかめの「EXTRA LIGHT TENSION(1.4kg)」がオススメのとの事ですが。ギターを触っていない時の鍛錬として利用出来ればと検討していますが、どなたか実際に御使用している又はした事がある等の御意見を頂ければと思います。又、これ以外のギター無しでの各指の鍛錬法がございましたらば是非とも教えて頂きたいと思います。あとピッキングする側の腕の鍛錬として、スポーツ用器具でテニスボール大の球体の中に1つ球体が内臓されておりそれを動かす事によりジャイロ効果が発生し、手首や握力が鍛錬出来るという物があるのをギター教室の講師に紹介されました。手首のスナップを鍛錬するのにかなり効く!と豪語してましたが、実際に使用された事がある方の御意見も頂ければと思います。皆様何卒宜しく御願い致します。
- ベストアンサー
- 楽器・演奏
お礼
呼吸なんてまったく意識してませんでした。 ありがとうございます。