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この運動方法って正しいですか？
u_tanの回答
- u_tan
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有酸素運動（ここではエアロバイク）は２０分後から効果が増大しますので、少し時間を延ばした方が良いと思います。 筋トレは大きな筋肉からやるといいそうです。 インストラクターに相談するのが一番確かですね。
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