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仕事中ダイエット
毎日、朝から終電まで仕事をしています。 土日もなかなかスポーツする時間が取れません。 そこで、勤務時間中に少しでも ダイエットする方法はないでしょうか？ 今やり始めたことは・・・ ●お水を１日１～１．５リットル飲む ●チューブのしょうが入り紅茶を飲む ●ジュース・間食をやめる ●食生活をきちんと見直す ●移動は階段（エスカレーターを使わない） ●姿勢を正す ●トイレに行ったらストレッチ、壁で腕立て ●鼻呼吸を心がける いろんなオススメ情報が（失敗談も）聞けたらうれしいです。 よろしくお願いいたします。
- waraukotogasuki
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#2です。 しょうが紅茶ですが、私もチューブ入りを使っていたので、きっと大丈夫ですよ！ご参考まで… 体調についてのお気遣い、ありがとうございました(^^)
お礼
チューブ入りしょうがで ジンジャーミルクティー作ってみました！ とっても体があったまるし、おいしいです。 冷え性の足も、調子いいみたい。 貴重なアドバイスありがとうございました。 お互い美容と健康に気をつけましょう。＾＾
- happyseason
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私も同じような感じの生活をしてます。(私の場合は遠距離通勤の為、朝が早く夜が遅いタイプです…) 相談者さんと似たような事を大体してるんですが(間食・ジュース・バランスのいい食生活etc)… ほかに私がしている事だと、少しでも時間に余裕がある時は半身浴をする(一人暮らしだとキツイかもしれませんが…)。お風呂で体を洗う時に泡のぬめりを利用してリンパマッサージをしてます。 お風呂上りに軽い筋トレなどもしてます。朝起きたときも軽くストレッチをしてます。 後は、私は生姜紅茶ではなくにがりを入れた緑茶を飲んでます。(お味噌汁にもにがりを数滴入れたりしてます) お昼は持参出来る時はお弁当を持っていきます。持参出来ない場合はなるべく魚類(和食系)のお弁当を買ったり、和食メニューを注文したりしてます。 後は駅までが私は自転車です^^; ただ、あまり一気にやると一気に疲れてやる気を損ねてしまうので手近な部分から少しずつやっていくと良いと思います。(例えば、間食とジュースをやめて飲み物をお茶系にとりあえずしてみよう…とか簡単な部分から。) 頑張りすぎは継続するには仕事が忙しいと私は結構しんどくてさぼりがちな時がありました。なので最近は、必ずやる事を何個か決めておいて、時間があったらこれもやる…みたいな感じで行ってます。 働きながらな場合は、最初から無理して頑張り過ぎない…のが継続するコツな気がします^^; お互い仕事との両立、頑張りましょう！
お礼
さっそくのご回答ありがとうございます。 同じように、仕事中ダイエットを試みてる方がいて心強いです。＾＾ まずは「ジュースや缶コーヒーを飲まない」を １つ徹底しようと思っています。 にがりも買いましたが、冷蔵庫に入れっぱなしで忘れていました。笑 思い出させてくれてありがとうございます！お茶に入れます。 ● 通勤中にもキレイになるポイントを発見しました。 それは、 美しい人を探すこと。見ること。まねること。＾＾ ● 仕事から帰ったあとのお風呂は最高ですよね！ 半身浴中にネイルを塗るようにしました。（※換気は必須） これなら時間を有効活用できますし、知らない間にいっぱい汗かけます。
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お礼
確かに、健康が第一！ですね。 やせることじゃなくて、キレイになることを目的に、無理のない範囲でやろうと思います。 ご回答者さんは体調を崩されているのですか？お大事に・・・。 つらいときにアドバイスありがとうございます！ しょうが紅茶、チューブでも代謝あがるかな？楽しみ楽しみ。＾＾ ● いまは会社で座りっぱなしなので、なるべく「叶姉妹座り」してます。