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痩せるどころか太っちゃった・・。 長文です・・。
noname#44934の回答
私は２番さんの説明によるとＣの方法を行っています。 もう１年以上なります。体重とサイズダウンしました。 食事も母親が大病した時病院の栄養士さんの食事指導を受講しました。 質問を読んで運動についてはよいと思いますが、食事内容をみて正直言って「駄目だこりゃ！」m(__)m （ごめんなさい）そう思いました。 果物は取るなら一日１回で良いそうです。 栄養士さんいわく「果物も大変いい栄養ですが取り過ぎると駄目です。」 母親の病院食でもたま～に果物は出ます。 例えばりんごなら８分の１か４分の１程度だった気がします。毎日は出ませんでした。 １週間程度入院しただけで皆やせて退院します。 ご飯類等の炭水化物も取らないと駄目です。 小学校の時に勉強したと思いますが、食品の３大栄養素の赤・黄色・緑の食物を取らないと駄目です。 もっと細かく言うと６つの食品ブループがあります。
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