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乾布摩擦のやりかた
おすすめの布やマッサージの手順や、実行するときの注意を教えてください。
- mayuusa
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- nu00ll
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おすすめ、というのではありませんが、一般には、普通のタオル（高級なものは不可）や日本手ぬぐいなどが使われているようです。 私が使っているのは、「健康タワシ」などの名前で売られている、シザル麻を原料にした、白っぽい色で両端にひもが付けられたものです。 また、子供のころにいたある施設（病気で一年ほどいた）では、かたくしぼって冷凍庫で凍らせたタオルを使っていました。 手順としては、全体に、心臓から遠いところからはじめて、逆向きというか、手首から肩へむけて、とか、腹から胸へ、というようにマッサージするのがよい、という記事を読んで、そのとおりにしています。 注意点というのは特に思いつかないのですが、強くこすることによって皮膚（の破片）が飛び散りますので、室外か、換気のよいところでやったほうがいいでしょう。 なれてしまえば（実際すぐになれると思います）たいした手間でもなく、確実に健康体になれますのでおすすめです。まあ、真冬の早朝に裸になるのはいまでもけっこうつらいものがありますが。
補足
乾布摩擦について何も知らなかったので、たいへん参考になります。決まりではないと思いますが、何分間ぐらいを目安にしたら良いでしょうか？
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