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腰痛
manjirouの回答
- manjirou
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症状から見てぎっくり腰だと思います。 お医者さんの言われたとおりにした方がよろしいかと思います。 ぎっくり腰は体の歪みや筋力の衰え、一部分だけに掛かる過負荷が問題点です。なるべく腰に負担のかからない生活をしてみてはいかがでしょう？ 痛みを和らげる方法ですが、絶対の安静が必要です。 痛みが取れるまで無理をして腰に負担をかけると悪化します。休みましょう。 しかし、すぐに再発してしますと思いますが その場合姿勢など日常生活で腰に負担をかける原因があるはずです。その部分を改善するように努めて下さい。方法としては診察時に与えられたストレッチや筋トレが有効です。 特に下半身の柔軟性は大きく腰痛に関係してくるので 前屈や開脚が苦手であればまずそこから始めてみては如何でしょう？
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