- 締切済み
30kgのダイエットに成功したけれど...
2年かけてのんびりペースではありますが30kg痩せました。でも、結局性格は変わらないし、太ってる頃から仲良しだった友人も変わらず接してくれるし、片思いの人からキレイになったねとは言ってもらえたけど両思いになれる訳でもない。痩せたからといって劇的に何かが変わるわけじゃないんだと気づき、脂肪と一緒にやる気や気力も燃え尽きてしまいました笑 少し鬱気味な毎日です。自分とは何なのか、何になりたかったのか目標を失ってます。人生って結局太ってる痩せてる関係無いんだ、とか...すみません頭の中がまとまらなくて。 せっかく痩せたけどまだ太った頃の感覚が残っているし...。パニック障害や不安障害は治らないし...この感情って一体何なのでしょう
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数2
- ありがとう数3
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
みんなの回答
- karawane
- ベストアンサー率19% (217/1141)
- haniriito2019
- ベストアンサー率47% (46/97)
痩せたからといって、貴方の「周り」が変わる訳ではありません。貴方が痩せたことで、周りの何かが変わることを期待していたのでしょうか？例えば、片思いの人がこっちを振り向いてくれる、とか。 もちろん痩せることで魅力的になって、そうなる可能性はゼロではないと思いますが、基本的に「周り」は変わらないと思います。痩せることで貴方はどうなりたい、と思ったのですか？貴方が持っていた自分自身に対する「目的」が大事ですね。 まあ、普通に考えて30kgも痩せることができたなら、それはスゴいことじゃないですか！まずは、その部分をご自身で誇りに思い、自信につなげることはできませんか？ もしも、貴方が痩せようとした目的が単に「痩せる」だけだったとしても（他の目的を持たずに単に痩せただけでも）、痩せることによってできるようなったことをこれからの目標にして、前へ進んでいけば良いのではないですか？ 繰り返しになりますが、貴方がもうお気づきのように、痩せることで周りが変わるという期待は基本的には幻想です。痩せるのは貴方の問題であって、そこに何を見出すか・目的を持つかは貴方の考え方次第だと思います。「周り」の変化を勝手に期待せずに、「痩せる」という変化ができた貴方自身に自信を持ってください。
お礼
回答ありがとうございます。気づかされることが多く、頷きながら読ませていただきました。周りに期待せず、努力できた自分を認めて改めて自分がどうなりたいか、目標を立ててみることにします。ありがとうございましたm(__)m
関連するQ&A
- ダイエットに成功したけれど・・・
３月頃から月に１kgずつくらいのペースで初めは落ちていって今は７kgくらい体重が減り、体脂肪は２０％、ＢＭＩは１８．５くらい、３０歳前半の者なんですが、今の体重からもう１kg減らして維持していきたいのですが、最近目の下にクマがくっきり出てきてしまい、これ以上痩せるとひどい顔になりそうです。それともこのまましばらくしているとクマはなくなるものなんでしょうか。なんだかすごく老け込んでしまいました。 クマをなくすにはどうしたらよいのかおわかりの方、ぜひ教えてください。 あといいサイトがあったら教えてほしいです。 ちなみに食事は３食しっかりと食べ、運動は買い物がてら４～６キロの散歩を週３～４程度をしてます。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 164cm 58kg ダイエットについて
こんにちは。20歳大学生です。 あと少しで夏休みが始まるので それを機会に本格的にダイエット 始めたいと思っています。 現段階で 身長164cm 体重57.8kg 体脂肪28～30% です。 これでも２ヶ月で３kg 痩せました！ 最終的な目標は50kg なのですが今までのような ペースで痩せていこうと 思っています。 夏休みにやろうと思っていることは ・ウォーキング１日5000～10000歩 ・朝or昼or夜 どれか一食置き換え ・半身浴週1～3回程度 (半身浴はすごく苦手なので無理せず) ・セルローラーでマッサージ ・明日葉茶を飲む 便秘体質ではありません。 何かこのダイエットで気になる点や アドバイスなどありましたら ご協力お願いします！ 長々とすいませんでした。
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- ４月からダイエットを始めて約４カ月になりますが・・・？
４月からダイエットを始めて約４カ月になりますが・・・？ 体重が当初80kgでしたが今は76kgになりました。 体脂肪率も当初23%でしたが今は19%になりました。 目標は体重73kg、体脂肪率15～17%くらいなのですが このくらいのペース（1か月に約1kg減量）で大丈夫でしょうか？ 軽いランニングとウォーキングを２日に１回 食事に気をつけてカロリーの摂取量にも気を配ってます。 ダンベル体操も３日に１回程度やってます。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット 挫折してしまいそうです。
30代の女性です。去年の夏からダイエットをはじめました。 はじめは体重60kg、体脂肪３4％あり、そこから体重48kg、体脂肪23％まで落としました。身長は154cmです。体重体脂肪を毎日計って、食事内容も手帳に記録して、ダイエットのブログもやってました。 食事は３食ちゃんと食べてました。極端な食事制限とかはしてません。 運動はコアリズムです。 目標は、体重45kg、体脂肪は20％であともうすこしなのですが、冬に入って停滞期に入り、減らなくなってしまいました。また、私はすごい寒がりで、コアリズムもさぼりがちになり、だんだんやる気がなくなってきました。体重をはかるのも食事を記録するのも苦痛になってきました。 さらに、最近では食欲がすごくてあまいものや、お菓子がほしくてたまりません。お菓子や、甘いものは休みの日だけOKにしてたけど、今は毎日、お菓子や、甘いものが頭の中にうかんできます。 今は我慢してますが、このままではいつか暴食してしまい、リバウンドしてしまいそうです。 気分転換に新しい服を買ってみようかな・・・ともおもったけど、新しい服は目標達成してからと決めているのでまだ買えません。 それに下半身がまだ太いので服が似合わないような気がします。 このままではいけないと思うのですが、やる気がどうしてもでないのです。ダイエット成功した方、こういうときどうやって乗り切りましたか？よかったら教えてください、おねがいします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 15kg痩せたい
21歳女です。 163cm65kgあります。 ご飯は標準体型の方より少食だと思いますがお菓子がどうしてもやめられません。 小さい頃から毎日かかさず食べてストレスを感じると大量に食べてしまいます。 お菓子はスナック菓子などではなくチョコ、クッキー、アイスなどの甘いものです。 アパレルの仕事をしているので毎日結構動きます。 お菓子をやめれば痩せるはず、と思いながらなかなかやめられません。 どうしたら間食を辞められるでしょうか？ 目標は50kgになりたいですが、まずは60kgになりたいです。 脂肪燃焼スープダイエットをやってみようかと思っているのですが、実際に効果のあった方などいたらアドバイスを頂きたいです！ それから、163cm65kgってポッチャリではなくデブですよね？ 顔が割と整っていたり仕事柄お洒落に気をつかっていたりで、周りから容姿を悪く言われることがあまりないのですが、数字だけだとデブだと言うことを再認識するためにも、厳しいお言葉をお待ちしておりますm(__)m
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- ダイエットの目標設定へのアドバイス、よろしくお願いします。
ダイエットの計画をたてました。 こんなに順調にいくとは、思っていませんが、あくまで目標ということで。 この目標設定に無理はないでしょうか？ なにかアドバイスをもらえれば、嬉しいです。 【４月１８日現在】 ２３歳 女 １５７ｃｍ ７７ｋｇ 体脂肪率 ３４％ 基礎代謝 １５１０ 【今後の目標値】 ４月末 ７５ｋｇ ３３.５％ ５月末 ７１ｋｇ ３２％ ６月末 ６８ｋｇ ３１％ ７月末 ６５ｋｇ ３０％ ８月末 ６２ｋｇ ２９％ ９月末 ６０ｋｇ ２８％ 10月末 ５８ｋｇ ２７％ 11月末 ５６ｋｇ ２６％ 12月末 ５４ｋｇ ２５％ 【減量方法】 ・１日の摂取カロリーを１２００～１３００kcal以内に ・プールで運動（週３～５回くらい） 水中ウォーキング（50分）ビート板でバタ足（1200m、50分） 月に体重の５％減少なら、健康的に痩せられると聞いたので、それを元に目標を設定しました。 ９月末からの体脂肪率は、－０．５％ずつの目標にしてもいいかなとも思っています。 あと、ウエストサイズの目標をどのくらいにすればいいのかも悩んでいます。（現在８６ｃｍです） ちなみに、今年１月からダイエットを始めて、今日までで２０ｋｇ痩せました。 少しペースが早すぎたので、見直すためにも、新しく目標をたてました。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- パキシル服用中のダイエット
パニック障害を発症し、７年近くなります。 現在はパキシル１５から１０になっています。パニック障害になってから、１年で一気に１０キロ近く太り、その後毎年増え続け、今では身長160cm、体重70kg、体脂肪39％になってしまいました。 発症前は５０kgぐらいでしたので２０kg太りました。 食べている量はそんなにかわっていないと思うんです。ただ、活動量が明らかに減っています。お休みの日も遠くに行けず近くに出かけて家に帰ってきて、眠くなって寝てしまう。そんな毎日です。 明らかに動かなくなってしまったのが原因だと思うのですが、ここ数年の習慣から抜け出せないでいます。 痩せて元の体型に戻りたいです。どうやったら服薬中でも痩せることができますか？ 教えてください。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- ダイエットプラン 脂肪3kg減量、筋肉1.5kg増
2014年1月頭からダイエットしてきました。 女性25～26歳。150cm。 １/10、54.2kg 33.5% 除脂肪36kg 脂肪18.2kg 9月末で、45.2 23 34.3 10.9 10/11で、46.8 24.5 35.3 11.5 推移は一番下に乗せておきます。 7月からジムへ通い始め、カロリー管理(約1200kcal)と筋トレを行い、除脂肪の減少を最小限にしてきましたが、除脂肪を最大値であった36kgくらいまで戻したいと思っています。なおかつ体重は44～45に抑えたい。 つまり9月末の状態から、脂肪をあと3キロ落として、筋肉1.5kgをつける。 最近暴食気味になって、体重体脂肪が増えてしまっていますが、 ここからどのようなプランを立てていけば良いと思われますか？期間は定めません。 増量として先に筋肉を増やすべきでしょうか？体重を落とすと胸がまた落ちてしまいそうで…。生理不順気味でもあります。 それとも、リバウンドしているのが気になるので、しばらくは現状維持をした方がいいのでしょうか？45kg23%を3か月など。 宜しくお願いします。 1月10日からの大体の推移は次の通りです。 8月ごろまでは測る条件は揃えていませんでした。 01/10 54.2kg 33.5% 36.0kg 01/27 53.4 31.5 36.6 02/24 52.2 30.0 36.5 03/31 50.8 29.5 35.8 04/27 52.0 31.5 35.6 05/31 49.8 28.0 35.9 06/29 48.0 28.5 34.3 07/31 46.6 26.6 34.2 08/31 44.8 24.5 33.8 09/28 45.2 23.0 34.8 10/11 46.8 24.5 35.3 夕方 当初は45kgの20～22%を目標にしてまして、一時達成しました。 しかし、胸・背中・腰は減ったものの、脚が中々痩せず悩んでいます。 トレーナーさん曰く、むくんでいるそうなのですが、私は脂肪だと思っています。
- 締切済み
- ダイエット・運動
- ダイエット初心者
今、身長が160cmで体重が78kgもあります。 体型の目標は50kg(できれば48kg)です。できれば、来年の今頃(今は17歳です)にはこのくらいまでにしたいと思うんですが、小さい頃からの積み重ねでついた脂肪やセルライトは一年では落ちにくいでしょうか？ ダイエットすると言っても何をやっていいのかも分かりません。 食事をバランスよく食べると言われても、特にとった方がいい栄養素(食べ物)がわかりません。 あと下半身の方が太くて、足首まで脂肪がついているんですが、普通はこんなところに脂肪はつかないですよね？ 下半身はエステなどに行かなければ痩せないのでしょうか？ できれば、経験者の方や専門的に分かる方アドバイスお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット
高校２年の男子です。（文化部に所属してます） 中三の駅伝をやっていた頃（１０月頃）は １６６ｃｍ ５５ｋｇ 体脂肪率１０％ 運動をあまりしなくった今（高校2年） １６７ｃｍ ６６ｋｇ 体脂肪率１８% この状態から、半年後の１０ｋｍの校内マラソン大会で、３５分で走れる体に絞りたいです。 この目標がどれだけ今の自分にとって厳しいかはわかっていますが、どうしても叶えたいです。叶える必要があるのです・・・。 陸上の知識はまるでなく、web上でいろいろと調べたのですが、それでも効果的な練習法がいまいちよくわかりません・・・。 どなたか教えてください。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
お礼
回答ありがとうございましたm(_ _)m急がず焦らず、療養してまいります