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体を動かすこと（運動）は好きですか？

皆さま、体を動かすこと（運動）は好きですか？ 毎日何かしら、体を動かすこと（運動）をしないと 気持ちが悪いですか・・？ また、どのような運動を されていますか・・？ 実はうちの母がそういうタイプなんです。 もう８０才近い母親ですが、平気で毎日 １０ｋｍ以上は歩いています。 自転車なら２０～３０ｋｍ以上。 それをしないと体が「気持ち悪い」んだそうです。 学生時代もママさんになってからも、 バレーボール部でセッターを務め、 ずっとキャプテンだった母。基本、体育会系なんです。 （ちなみに若い頃は欧陽菲菲に似ていて、 今でも金髪に近い茶髪でクルクルパーマをかけています） そんな母親と、正反対の私。 基本、運動が嫌いです。 動かなくていいなら、一日中、動きたくない。 だから頭に余分なエネルギーがいって、あれやこれやと 心配ばかりしているのでしょうね。 少しは母親に似たかった。。 前置きが大変長くなりました。m(__)mm(__)m やはり人間も動物なので、 体を動かすことは基本だと思います。 体を動かせば、食欲もわくし、よく眠れるし・・・。 そこで皆さまに、投票質問でございます。 よろしければ投票、お願い致します。

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  • 毎日運動したいのですが、体が着いてきません。

    ここ半年くらい【毎日10kmのジョギング、適度な筋トレ】を心掛けています。 ダイエットと体を引き締めることを目的に、無理に食事制限はせず、1500かロリー程度は摂取して、サラダや魚、米も適度に食べてバランスよく食事はしています。 食べない痩せ方は良くないと言われたので、体作りのためにも野菜とたんぱく質が多く取れる食べ物を中心に食べています。 ちなみに普段の筋肉トレーニングは腕立て伏せや腹筋など、道具を使うものではなく、回数に決まりがなく、とりあえず一回も出来なくなるところまでしています。 そうなる前にやめると筋肉は強くならないそうなので、とりあえずラストの一回が出来ないのがラストという感じです。 そんなこんなで１０kgのダイエットをしてリバウンドもしてない状態です。 現在身長は１７４cm７１kg。 目標はとりあえず６５kg以下にする事です。 ただ、最近体がだるいです。 感覚的んは体の疲れが抜けなくて、リンパが詰まっているのか脇の下辺りがずぅ～んと重い感じがしたり、何故か筋肉が引きつって筋肉痛を引き起こしたりもしています。 僕は仕事はＰＣ関係の仕事をしています。 疲れなのか最近右肩を頭の上に向かってぎゅっと伸ばすと右肩から首の裏に掛けてが痛く、ちゃんと腕が上がりきらなかったりもします。 やっぱり頑張ろうと思う気持ちが会っても、体の調子が悪いとだらけがちになるので、もしリンパが詰まっているなら自分一人で出来る解消方法を教えてください。 またそれ以外に体をすっきりさせる運動とかがあれば教えてください。 他のサイトのＵＲＬなどでも構いません。 あと、よくストレッチはするのですが、ある一定の角度以上には筋が伸びてくれません。 股割りも160度くらいまでは開くのですが、ビタッとは着きません。 やっぱり柔軟性のある体はすごくすっきりもしそうなので、一人で出来て効率のいいストレッチのやりかたなどが乗っているページや、やり方があれば教えてください。 少し長くなりましたが、現状どんな風になってるのか、体の最近の異常なんかを書いた方がいいと思うので協力お願いします。 後、以前回答で【貴方は追い込みがまだまだだからもっと頑張れ。】という感じの回答がありましたが、正直無理をして体調を崩してたら元も子もありませんし、「汗をかけば痩せる！」と思って脱水症状になるまで自分を追い込むのがダイエットだと勘違いしてるわけでもないので、そういう気合だの根性だのいう回答は要りません。 実際遣り通す精神力はあるつもりなので、あとはそれについていける健康な体を身に付けたいだけです。 参考になる情報を待っています。

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