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体調が悪い。メンタル不調なのでしょうか？
最近体調がおかしいです。(30代男) はデスクワークなのですが、残業していると視界が霞んできて、集中できなってきます。異様な肩こり、首こりが出てくるようになり、肩甲骨はゴリゴリ音がしますし、首もシャリシャリ音がして、ツバを飲むと喉仏がゴリっと痛みます。 土日の休みは緊張が緩むのかヘロヘロで中々起き上がることが出来ず、妻や子供にもつい強い口調で接してしまいます。 そんな自分が情けなくて涙が出るようになってしまいました。 心配になり、血液検査、レントゲン、胃カメラ、首や喉のエコー検査、甲状腺ホルモンまで調べましたが全て異常なしです。 整形外科で筋弛緩(テルネリン)やストレッチを受けていますが改善しません。 体調が悪くなったのは今の職場に転職して(4年前)から徐々にです。 転職時の当時の上司には「中途で即戦力なんだから出来るよな？出来るところ見せんと居場所ないぞ？」とかなり厳しく指導され、なんとか無理をやってきました。そうしているうちに若干過大な評価をされるようになり、昇格と共に仕事の量がどんどん増え、さらに同じ同僚の先輩がメンタル不調になってしまい、今現在、相当な負荷を抱えています。 先輩からは君もメンタル不調なのでは？と心配されています。 ・ストレスやメンタル不調でこんな肩こりなどになるのでしょうか？ ・心療内科はハードルが高いのですが、いくべきなのでしょうか？果たして治るものなのでしょうか？ ・職場でどのように振る舞って負荷を減らしていけばいいのでしょうか？出世は正直どうでもいいです
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お仕事頑張っておられますね。今の職場で4年も努力され、少しずつ不調を感じ病院にもかかったけど異常なし。その病院では心療内科とか紹介されませんでしたか？肩こりや頭痛は精神的不調で十分起こります。心療内科で全て解決するわけではありませんが、問題を整理し、適切な投薬とアドバイスが得られると思います。ただ、忙しい貴方には会社の理解がないと通院は難しいのではないでしょうか。いずれにしても、まずご家族に貴方の状態を話し理解を得ることです。次に会社の上司に体の不調を報告、相談し、残業が減るような配慮をお願いすることです。このままでいくと、うつ病になりかねません。
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いつもお世話になっております お礼はさせて頂きます 私の彼は35歳社会人ですが、毎月の様に風邪をひく為に 上司から日頃の管理がなっておらん！と言われており 印象が良くありません(⌒-⌒; ) 最近一緒に住み始めたので、体調管理をしてあげたい！と思ったのですが 実は他にも体に色んな不調がある様で、 原因が不明のため気を付けてあげる点が分からずにいます 対策はどうしたら良いでしょうか？というのが質問です あと、もし原因が分かれば教えて頂きたいです ▼主な症状 •冬になると毎月「必ず」風邪をひく •去年は帯状疱疹にもなった •インフルエンザにもなった •お腹が不調、夏はストッパ常備 •出かけるとなると必ず便意を催す（緊張型のものかも？との事） •ものもらいや蕁麻疹がたまに出る •強度の肩こり、首こり（ストレートネック） •眠りが浅く、たまに無呼吸になる •普段から呼吸がしにくく胸が苦しい •顎関節症 •足の裏が冷たい …という具合です(⌒-⌒; ) 以下は捕捉事項です 仕事はやりがいを感じていて、職場にストレスは無い様です 休日出勤も無いですし、11時には就寝しています 朝ごはんはパンやフルーツグラノーラなどと一緒に、飲むヨーグルトを飲んでいます 食事をする時はあまり噛まない様です 平日の昼と夜はコンビニの惣菜や立食いそば、 吉牛や花まるうどんなどでバランスは偏っています 寝る時は枕があっていないかも？との事 夜中は割と目を覚ましトイレに行く様です 風邪対策でマスクをして出勤しています 運動はしていませんが175cm65kgでひょろっとしています、筋肉も並程度にあります
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