正しい水飲みダイエットは？

質問

ダイエットには水をたくさん飲むと良いと聞きます。
私が知っている方法は２つあって、一つは食事中１くち食べる度に水を１くち飲むというもので、もう一つは食事中は一切飲んではダメで食間に水をたくさん飲むというものです。
本当に効果があるのはどちらでしょうか？
また、これは飲むのは他の物(ウーロン茶やプーアル茶)でも良いのでしょうか？（…私水飲むのが苦手でたくさん飲めないんです。）

回答No.3

banyanya · ベストアンサー

あたしは今ダイエット中なんですけど、水飲むようにしてますー。
１日にだいたい１.５～２・飲むといいそうです。これぐらいなら飲み過ぎにはならないので、体にいいそうです。
飲む方法は特にないと思いますけど、食事の少し前に５００くらい飲んでおけば食べる量が減りますね。
少食の人はそれでお腹いっぱいになっちゃったら困るのでやめたほうがいいかもしれないけど。
あたしはとらないとダメな物はちゃんと食べてるので大丈夫です。
水だけ飲んでやせるじゃなくて健康的にってことでいいとおもいますよ。
水を飲みはじめて１ヶ月くらいなんですけど、よくトイレにいくようになりましたね。でもこれは老廃物を体からとりのぞいてくれるらしくいいみたいです。
だから少しでもいきたいなーって思ったら行くようにしてます。
あとすごーく便秘だったんですけどちょっとずつよくなってますし。
便秘がなくなるだけでもおなかがすっきりしてダイエットになりますからいいですよ。
けっこうきつかったパンツがウエストにゆとりでてきたよ。
けっこうこうゆうとこには効果的ですよ。
あと、あたしも水飲まなかったんですけど、なんかなれてきちゃいました。
はじめからいっぱい飲むのはきつかったので、とりあえず喉乾いた時は水にして、ちょこちょこ水飲んでました。お茶も半分くらい飲んでたし。
一度やってってみる価値はあると思いますよ？
やせるって目的より健康のためとかにも。それですこしやせれたらラッキーみたいな。
あと、ミネラルウォーターには硬度みたいなのがあるじゃないですか？
あれがけっこう関係してるらしくて、自分が生まれた土地の水より硬度が少し高い水がいいらしいです。
けっこう高すぎたらお腹ゆるくなっちゃうらしいです。
ちなみにあたしは神戸生まれなので六甲のおいしい水を飲んでます。
その地方の水がいいってことかな？
でもやっぱり水だけですごく痩せるってのは無理っぽいんで、最近はがんばって筋トレ＆歩くことをこころがけてます。今まではつづかなかったんだけど今回は順調です。
彼氏さんがつきあって一緒に歩いてくれてるので。やっぱり誰かと一緒にするとつづくと思いますねー。
少しでも参考になればいいんですけど。
がんばってくださいねー

お礼

アドバイス有難うございます。
おお、奇遇ですね～。実は私も神戸なんですよ。
一日１.５リットル以上飲むんですか。
私は頑張って飲んでも１リットルにもなっていないかも…。以前は一日にコップ２～３杯のお茶くらしか飲まなかったのでそれに比べたらまだマシですが(苦笑)。
ダイエットは誰かと一緒だと長続きするのですね。
banyanyaさんにはそんな方がいらっしゃるのですね。
…しかも彼氏さんなんて、うらやましすぎますわ!!

回答No.2

noname#1583

残念ですが、どちらも最終的に効果はないと思います。
水を飲むのを止めてしまった場合、あっという間に元に戻ってしまいますから・・・。

確かに、水を飲んで体内の老廃物を代謝することは大切なことです。
ですから、ダイエット中は水を多めに飲んだりもしますが、飲みすぎれば体がむくみます。
それに、「塩気の多いもの」を食べながら水を飲んだりしたら、最悪です。
塩は水を体内に取り込みます。
通常通りの食生活の中で「水を飲むだけ」でダイエットしようとしたら、逆に水太りでむくんでしまいますよ！
ウーロン茶もプーアール茶も同じコトです。

気を付けて下さいね。

お礼

お答え頂きまして有難うございます。
やめたら元に戻ってしまうのですか。それもあっという間に…。
あと、むくみも問題も。
やりすぎはいけないのですね。

回答No.1

yanron

水飲みダイエット自体が
あまり健康的？なダイエット法ではないような気がするのは
気のせいでしょうか？

１の方法は・・・
　　食事中に水を飲む事で食事の摂取量を減らす（水で満腹感を作る？）
２の方法は・・・
　　常に水を摂取する事で常に満腹感？を維持し食事の摂取量を減らす？

どちらも身を削っていくダイエットだと思います。
普通の食事に戻した時
おそらく？ほぼ？確実に？リバウンドが出ると予測されます。
どちらも実行しないことをオススメします。

身を削るダイエットより
身を絞るダイエットをオススメします。

お礼

アドバイス有難うございます。
カロリーの無い水を摂取することで脳に満腹だと錯覚させる…というのが真相だったんですね。
リバウンドは怖いですね。そうかと言って水飲みをずっと続けていくのはかなり苦痛に思えます。
やはり適度な運動とバランスの良い食事が一番みたいですね。地道に頑張ります。