ジョギングをすると膝の外側が痛くなる

質問

年齢は20代後半です。
最近、走ると1キロもしないうちに膝の外側が痛くなります。
痛みはスジを痛めたような感じです（走った後はスジが硬直したような印象）。階段の上り下りなど体重をかけるとひどく痛みがあります。
一度痛みがでると走るのをやめても、数日間は痛みがあります。

自分で押したり曲げたりしても痛みはありません。
病院で見てもらったのですがレントゲンまでとって、痛い箇所をはっきりしなければわからないといわれてしまいました。（膝の外側ですが、それ以上は特定できません。押して痛いわけではないので。）

私は走ることを控えて2年くらいたちます。しかし、たまに少し走ると同じように痛みが発生します。
安静にしても全くよくなっているように思えないのです

webでみると、腸脛靱帯炎と同じ症状のようにも思えます。これは完治するのでしょうか。

同じような症状をお持ちの方、または医療関係の職業についている方、是非アドバイス下さい。お願いします。

回答No.3

debuzou

現在、私もまったく同じ症状です。
以前に激しいトレーニングをしたときから、膝の外側に違和感を感じ始め、長い距離を走るとかならず痛みを伴うようになり、階段の上り下りが２～３日きつい状態が続きます。
特に階段の下りは激痛がはしるときもあるので、最近では階段恐怖症になってます。
それでも走ることは好きなので、何とか治らないものかと整形外科に行ってレントゲンを撮り、診察の結果「異常なし」と言われ、ホッとするも「でも痛いんですけど…」と訴えたときに「膝の痛みは腿の筋力不足が原因で、基本的に運動に耐えられる筋力があれは、膝の痛みは発生しない。やっている運動に筋力負けしているので、筋トレを十分に行うことで痛みはなくなる」と医者に言われました。
結構評判の良い医者なので、言っていることは本当なんだと思います。そこで、筋トレをしたり、エアロバイクで膝の負担にならないようなトレーニングに勤しんでますが、先日調子が良さそうだったので、１０ｋｍ程度をジョグしたら、その日の夜からまた痛み発生！前向きに階段を下りることができず、泣く泣く後ろ向きに階段を下りるちょっと怪しい人となっています。
とここまでは経験談です。

私もいろいろと暇さえあれば本を読んだり、関連サイトを回ったりしながら調べていますが、腸頸靭帯炎は他の部位に比べて治療に時間がかかるそうです。骨と筋肉の摩擦が原因だそうですが、血液の循環の悪いところらしく、すぐに再生とはいかないようです。
有効なのはストレッチ、運動後のアイシングで、本当に直らずいつまでも痛む場合は、奥の手で手術をして靭帯を伸ばすこともあるそうです。

すいません、長文でしかもまとまりがなくて…
でも、hato_muさんのその痛み、よく分かります。最近では苦しそうに走っている人を見るといいなぁとうらやましく思ってしまいます。悩みは深刻ですよね。