禁煙に関しまして。

質問

禁煙が出来ません。禁煙外来を始め、ネットに書かれているような全ての禁煙方法を失敗済みです。禁煙成功された方、何かアドバイス下さい。

回答No.9

rk31451993

「電子たばこ」にしてみてはどうですか?
あれは、正当な理由で「禁煙」となりますよ

回答No.8

aeromakki

私は、アレン・カーの禁煙セラピーで一度失敗してから、真っ赤になるほどラインマーカーを引きまくりながら読み込んで、禁煙できました。
https://books.rakuten.co.jp/rb/805207/

禁煙を試みた時期ははっきり言って、禁煙しかできませんでした。
働いていたら挫折してたかも、というくらいなので、長期休暇を設定して、禁煙するのが望ましいと思います。

世間が休暇を取る時期は、病院も休みですよね？
そういう時期を外して有給を取り、禁煙外来に通うのをお勧めします。
並行してアレン・カーも煙草を飲むときは絶対にラインマーカー引きながら読むといいですよ。

回答No.7

zabusakura

買わない。
それで私の周りでは何人も止めれました。止めたら、ご飯も美味しいし
体調が良い。

夫は、離婚まで言われても拒否してましたが、（医師からも止めなさいと言われました）止めたら本当に体調が良くて「ありがとう」って思うよと。

回答No.6

mekiyan

禁煙を心がける度に、吸う本数が増えていくばかりで、禁煙は諦め一生吸ってやれと。一日に３箱(６０本）を越えた頃に、急にタバコがまずくなり、それから一本も吸ってません。喫煙者からタバコの煙を吹っかけられても、しゃ～ないな～くらいで、苦にもなりません。

あんなにヘビースモーカなのに、きっぱり禁煙をしたって精神の強い人と褒められましたが、ただ、タバコがまずくなったから吸わなくなっただけです。神様が、お前はアホか、それじゃその楽しみのタバコを取り上げてやる～、としか考えつかないです。

回答No.5

usaginounagiya

電子タバコに変えればいつでも止められます。

また吸う環境を作らなければなお良いです。
禁煙が成功しない人は紙巻きたばこを吸っている
人です。
これを加熱式や電子タバコに変えれば、ニコチン
含有量が少ないため、割とあっさり辞めれらます。

私は、吸ったり、そこから１年くらいやめて、また
しばらく吸ったりを繰り返しています。
喫煙所のコミュニケーションもありますので、家で
は全く吸わないし、吸わなくても平気です。

禁煙外来もさほど効果はなく、結局は意思の問題で
す。あと、本気で絶対にやめる！！みたいに思わな
いことです。

いつでも吸おうと思えば吸えるしなくらいの軽い気
持ちで居ないと、禁断症状が出やすいです。
車に乗っている時や休憩時間に、タバコからお菓子
に変えるとか、代替手段を作ることも良いです。

他には一週間だけ辞めてみる、それで我慢できない
のか？どうかを見て決めるとかでも良いです。

ただ、紙巻きたばこは辞めるべきです。
あれは中毒性が高いので、辞められない人が多いです。
あとタバコって、ほぼ習慣で吸っているところもあるの
で、行動の変化というか、今迄吸っていたタイミングで
別の事に置き換えるのが有効なのです。

まずは電子タバコに変えましょう。
味が変です、ポップコーンや焼き芋臭がします。
吐きそうになるのを我慢して、グローに変えましょう。
今、機械が安く買えます。タバコスティックも比較的
安いので移行しやすいです。

アイコスほど変な味はしません。
加熱式に慣れると、紙巻きたばこが不味く感じるように
なります。
で、加熱式に慣れた頃に、禁煙に移行するのです。
機械も今なら980円なので、辞めてしまっても惜しくは
無いです。

禁煙のコツは気負わない事、一気にしようとしないこと。
一日１箱を週に１箱で収められれば禁煙に近づけますよ。
通勤で２本、会社で２本みたいにある程度本数を自分で
決めて吸いましょう。
そこから断簡的に減らして最後は吸わないようにします。

コンビニ珈琲に変えてしまうのも良いです。
ご存じのようにニコチンには覚醒作用があります。
これが中毒の原因です。
珈琲のカフェインにも覚醒作用があるため、変えることも
出来ます。
ニコチン中毒よりもカフェインジャンキーの方がマシです
よ。

回答No.4

nihonsumire

まず、月にたばこ代いくらかを考え、お札が燃えるイメージをします。禁煙した時の食事のおいしさを思い出します。禁煙パイポ（ライム味に限る）やガムなどを利用するでもダメなんでしょうね。禁煙外来で、ニコチンパッチしたんですよね。ドクターと良く相談してもダメですかね。
ならば、私の義父のように禁煙止めるんですね。しかし、COPDになって苦しむことを覚悟する必要はあります。

回答No.3

sirasak

たばこの害は他人さえ巻き込む大罪です、なぜ飲まなくてはならないのかをしっかり勉強してみて欲しいです。
酒たばこは麻薬同様の有害物質なので飲む人は依存症病人と言うことです。
きつい問題になるかもの言い方ですが、飲んで良いことは一瞬だけほっとすることだけは理解されていると思います。
禁煙セラピー本で禁煙断酒ができた参考になれば。

回答No.2

takochann2

自力で止めようという意思が無いと無理です。

回答No.1

noname#254897

たばこ買うお金を全部使い切ってみたら？🙄