Bong の回答履歴

　先日、自転車で遠出しました 　帰りに雨が降ったのですが根性で自転車で帰りました 　電車があまり混んでいない時間だったので 　常に輪行バッグを携帯して、輪行をこういうときにできれば便利だなあと感じました 　輪行ってどれくらいのレベルの混み具合だったら可能ですか？ 　あと、やはり最低限前輪は外したほうがいいでしょうか？ 　

７月に東京ヒルクライム奥多摩ステージに出場します。 自転車ロードレースに出場するのは初めてです。 レースで気を付けることや大切なマナーなどがありましたらご教授ください。 ちなみにカテゴリーは初心者クラスです。 目標は時間内での完走です。

ツールドフランスなどロードバイクの選手の中に ヘルメットではなく，小さいキャップをかぶってる人いますよね． 作りも小さめだし，つばも小さい気がするのですが， あの形には意味があるんですか？ また，ヘルメットしなくて大丈夫なんですか？軽量化のためですか？ よろしくお願いします．

自分は今大学１年生で、サークルへの入部を考えています。 自分は昔から自転車が好きでした。しかし、サイクリング仲間？のような友達がいなかったため、大学に入ったらサイクリング部に入ろうと思っていました。サークルで友達を作れれば、卒業してからもその仲間と走れると思ったからです。 しかし大学には鳥人間コンテスト出場を目指して活動しているサークルもあり、とても魅力的でした。 元々サイクリングに決めていたのですが、今は決めかねています。 そこで、サイクリングサークルの魅力など、サークルに限らずサイクリング経験者の方の「サイクリング仲間作り？」など生の声をお聞きしたいです。よろしくお願いします。 ちなみに鳥人間サークルについての質問は別に上げています。また、両方のサークルの新歓にもいく予定です。

震災対策として、大きなリュックサックを検討しています。 入れたいものは、 2リットルペットボトル水×3本 ガスボンベ6本 ガスボンベ式のコンロ1個 乾パンの缶×5個 防寒シート1枚 サランラップ1本 紙皿、割り箸 カッパ×2つ 簡易トイレ1パック ゴミ袋45リットル30枚(普通に売られているまま) 缶詰 保存米 ミニ鍋(飯ごう？) これくらい入る大きなリュックがほしいです。 50,60リットルくらいでいけるでしょうか？ お奨めリュックが有れば教えてください。

　すんごい明るい自転車ライトを探しています 　本当に真っ暗な道を自転車で走ることが多く 　まったく先が見えません街乗り用のＬＥＤライトでは無意味です 　 　調べた結果 　１、FENIX L2D CE Premium Q5（ＬＥＤ） 　２、OLIGHT T25 （ＬＥＤ） 　３、MAG-LITE （ＬＥＤじゃない） 　 　が候補にあるんですけど 　他にありますか？　 　

　すんごい明るい自転車ライトを探しています 　本当に真っ暗な道を自転車で走ることが多く 　まったく先が見えません街乗り用のＬＥＤライトでは無意味です 　 　調べた結果 　１、FENIX L2D CE Premium Q5（ＬＥＤ） 　２、OLIGHT T25 （ＬＥＤ） 　３、MAG-LITE （ＬＥＤじゃない） 　 　が候補にあるんですけど 　他にありますか？　 　

サッカーは今度、オールスター戦以上の海外で活躍してる選手も呼んでチャリティ試合をやるそうです。 翻って野球です。 まあ、今更アホ球団のたわごとはともかく、チャリティ試合後に開幕とかの流れでしたら、開幕を遅らせる価値もあるし、すんなり開幕できそうですが、オープン戦の延長でチャリティをやってはいますが、それ専用に球場を確保するでもなく、選手会も開幕延期を提案するものの、チャリティ試合には興味もないようです。悪く言えば給料もらえるシーズン戦・日本シリーズは（時期が遅れても）やる！と言ってますが無給のチャリティ戦はやらないということでしょうか？ この3月後半から4月中旬までチャリティ試合で、被災していない関東以西を巡業していきその後に開幕が一番いいと思いますが、野球界は利権が絡みすぎてチャリティでの試合などやってられないのでしょうか？

高松駅から高知駅までロードバイクでツーリングしようと思います。 行き方として海沿い（四国を時計まわり）を行き、室戸岬を経由しようと思います。 なにかアドバイスくれませんか？ 時間や距離など山など途中にあるかどうかなど教えてもらえたら幸いです。 ちなみにツーリングは未経験です。

　　　　　　　 去年からロードバイクに乗り始めた者です。 初心者の例に漏れず、と言っていいのか、ツールドフランスを観たくなり、今は過去の大会のDVDで楽しんでいます。 そして、今年の夏は絶対（テレビですが）ライブで観るぞと思っています。 そんな気持ちでいた中で最近がっかりすることがありました。 ツールでドーピングで引っかかる選手が多いということです。 ある年はウルリッヒやバッソが出場停止になったり、アームストロングがチームメイトに告発されるようなことがあったり 最近ではコンタドールにも陽性反応で疑惑がかかったり。 アメリカのメジャーリーグなら、ドーピングがバレても「俺はホームランキングだ」 なんて堂々としていれるような文化というか雰囲気があるようで、 私的には、まぁしょうがないなぁ、くらいにしか思わないんですが ツール界で毎年のドーピング対策が大変というのは本当に意外でした。 ヨーロッパで最もメジャーで権威のあるプロスポーツのひとつですから、 薬に頼ってでも勝ちたいという思いもあるんでしょうが、 しかし、伝統のあるレースなのだからこそ、フェアな取り組みで挑んで欲しいなと思うんです。 そうは言っても今年のツールは、しっかり楽しみます。 　　　　　　　　　

登山・トレッキングや川原でのキャンプ、バーベキューやボート、ラフティングなど、アウトドアでの恐怖を教えてください。 恐怖は、 ◆　危険を感じた　－　火事や火災、爆発があった、花火が暴発したなど ◆　嫌いな生物がいた　－　ヘビ、ヒル、ミミズ、吸血性のアブ・カ、ハチなどがいた ◆　幽霊をみた　－　これは、説明不要ですよね ◆　不思議なものをみた　－　場違いなもの（置き忘れたザック、揃えて置いた靴・・・） ◆　写真にヘンなものが映った、または手足が消えた　－　これも、説明不要ですね ◆　帰宅後に熱にうなされた　－　うーん、タタリかな のどれでも構いません。是非、教えてください。 因みに、当方が経験した「恐怖」は (1)　北アルプス　燕岳から中房川に沿って下山したとき、川原にアタックザックが放置されていた。近くに人はいないし、トレイなら川原にザックを置くこともない。怖いので、見なかったことにした。 (2)　同ルートで別の日に　登る人を見たので、避けあいのため待っていたが来なかった。距離10メートくらい、長髪でメガネをかけていたことを確認しているので、幻影ではない・・・と思う。でも、疲労困憊のときは幻影・幻聴があるそうで・・・ です。ま、このルートは、登山道としてはマイナーなので、猿や熊の恐怖はつきものですが。

当方２０歳、男です。 もう６、７年程になるでしょうか、スポーツをテレビ等で見る事が出来ません。 なぜなら中学の時所属していた部活(体育会系)で相当酷いいじめをされて全く楽しむ事が出来なかったからです。 なので最近はテレビでサッカーをやっているようですが、「本田が・・・」とか「香川が・・・」とか聞くたびに、この人達も私みたいな境遇に遭っていれば今頃こんな舞台に立ててないだろうな・・・。と考えてしまいます。 今はたまたま例にサッカーを出しましたが、こんな感情を全てのスポーツ選手に対して抱いてしまいます。 友人の知り合いも野球がとても上手く、推薦で高校に入ったが、結局いじめられ退部に追いやられ学校も辞めた、といった様な事も聞きました。 今テレビで活躍されている選手達も相当辛い事はあったと思いますが、私や、この友人の知り合いの様な境遇までは経験しなかったと思います。 私はまだ２０歳。　これから死ぬまでスポーツをテレビ等で身近に感じなければならないのは苦痛で仕方ありません。 これから会社等に就職しても、必ず話題のスポーツの話になるでしょう。 私はそれに絶対に参加出来ません。なので人間関係の形成にも支障が出てしまいます(勿論スポーツの話題だけでそれは左右されないですが)。 出来れば酷い経験なんかせず、皆がそうであるように私も楽しくスポーツをしたかった・・・。 テレビでスポーツ番組を見ながら会話を楽しんだりしたかった・・・。 でもどうしても出来ないのです。先ほど言った感情を抱いてしまうから。 私はどうすればこの負のスパイラルを止める事が出来るでしょうか？ どれほど辛い目にあったか勿論実際に経験した私にしか分からないので同情の回答は希望していません。 負の感情を抱かない為の解決策、というものがあれば教えて頂きたいです。

週１回　100km走ってるのですが（4.5～5時間程度） いつも60km付近で空腹になり過ぎて、体に力が入らなくなり 必死の状態でやっとこ帰宅しています。 燃料切れというか、糖分が切れてしまったからと思いますが 糖分を補給するのに、即効性のある食べ物、飲み物を教えてください。 出来ましたら、効力の順番、それから体力のある程度の回復にかかる時間も 大体で教えていただけましたら助かります。 コーラ、バナナ、ヨウカン、ジャムパン、アンパン　・・・・　おにぎり？　・・・・。

週１回　100km走ってるのですが（4.5～5時間程度） いつも60km付近で空腹になり過ぎて、体に力が入らなくなり 必死の状態でやっとこ帰宅しています。 燃料切れというか、糖分が切れてしまったからと思いますが 糖分を補給するのに、即効性のある食べ物、飲み物を教えてください。 出来ましたら、効力の順番、それから体力のある程度の回復にかかる時間も 大体で教えていただけましたら助かります。 コーラ、バナナ、ヨウカン、ジャムパン、アンパン　・・・・　おにぎり？　・・・・。

高校通学で毎日往復12km程を自転車で走行しています。 道は3分の1ほどが坂で、他は平坦です。平坦なところでも坂でも6変速目（一番重いやつ）で走り高校入学してからもう1500km程走っています。 そのためかチェーンが錆び、チャリチャリ音がし不快だったので家にあった普通のタイプのクレ5-56を差しました。軽くチェーンに1週吹き付けました。 しかし、ネットでクレ5-56を見ているとチェーンに差すと余計に錆びたりと良くないとの評価で、不安です。大丈夫でしょうか。

こんばんは。 いつもお世話になります。 自分は長距離をやっている者です。歳は18、個人で競技をしていて専門は5000mです。 実は今日は疲労を抜く日で、練習量・質を落とす日でした。 しかし前日までの疲労蓄積がかなり激しく、午後は完全休養にしました。 先ほど夕飯を食べたのですが、その時ふと思ったのが「太ったらどうしよう」ということです。 いつもよりかなり練習を落としているので、消費カロリーもかなり少なくなっているはずです。基礎代謝もありますが・・・果たして、どうなのでしょうか？食事量もいつもより抑えたつもりですが・・・。 1日で太ってしまうものなのでしょうか？ 非常に分かりにくい文章になりましたが、回答宜しくお願いします。

ロード選手はバイク以外でのトレーニングはどんなメニューをしてるんでしょうか。 2000年以降のツール・ド・フランスのDVDを何枚か観ました。 レースは勿論ですが、その舞台裏での様々な人間模様等も見る事が出来、楽しんでいるのですが その中で選手達のバイク以外でのトレーニングの様子がまったく見られませんでした。 世界トップの選手達は、サーキットトレーニング等はしないんでしょうか。 例えば、ジョギング、ランニングは下半身の関節を痛める可能性があるし 負荷の大きいウェイトトレーニングは筋肉が増えて体重が増えレースに不利になるためやらない などのケア的な要素があったりするのかなと思っています。 私自身はロード始めてまだ半年もたってないですが、将来的にはまずはブルベの200kmから始めて 可能な範囲で何かのレースには出たいと思うようになりました。 水泳も出来るのでトライアスロンもどうかなとは思っています。 今のところ、バイク走行以外ではジョギングと筋トレに励んでいます。 ダイエットにも成功して適切な体重を何とか維持出来ています。 バイクで走り込むことが最も必要と思いますが、それ以外ではどんなトレーニングに取り組まれてるでしょうか。 以外はまったく何もしてないというかたも多いかも知れませんね。

ピストバイクを最近購入して、スキッドの練習をしているのですが、ペダルの重さに負けてしまい僕の脚力ではロックできずにまったくすべってくれません。転倒することもよくあり、トラウマ気味です。 ギヤ比が重いのではと思い変更を考えています、僕のギヤ比はフロントが４６Ｔのリアが１６Ｔで２．８８なのですが１８Ｔに変更して２．５６にしようかな？と思っていますがスキッドポイントっていうのが９と低いため１７Ｔに変更して２．７１のスキッドポイント１７のほうが良いのでは？（１６Ｔとあまり変化なく重いかな？）とも考えています。スキッドポイントが低いとスキッドしずらいのでしょうか？ただタイヤの持ちが違うだけ？ １９Ｔに変更して２．４２のスキッドポイント１９では町乗りでも軽すぎでしょうか？ 質問が多くてすみません＾＾；良いアドバイスあったら是非教えて下さい、待ってます！

ツーリングする時の地図は皆さんどうしていますか？ 私は今まで県別などの地図を、行くエリアをコピーして何枚か持って走っています。 　　ただ、この場合、予定のエリアから急遽変更などした時、コピーしていない場合も出ます。 　　先日、そのケースになってコンビニで新たに買いました（自宅にあるのに2冊になった！） 　　かと言って、地図（Ａ４×１ｃｍくらい）を持って走るのも重いし大きいし、、、。 　　でも紙は書き込みもできるし、、、、 今度　車のナビを買い替えるのですが、ポータブル（5インチ）にしてこれを持ち歩こうかと。 　　重さは仕方ないですが、サイズは小さくなるのと、近隣の情報もあるので、、。 それとも携帯のナビタイムで十分？（スマートは持っていません） 基本　紙の地図のコピーしか使っていない私に、いろいろ使ってみての経験ある方。 何が良いかアドバイスお願いします。（なお、車のナビ以外の新たな投資はできません） 使うのは、必要な時に出して見る、という方法で十分です（常時見える必要はない） 走行範囲は　１５０ｋｍ/日×１～２日程度（大都市の街中は基本走りません）

身長１７６ｃｍ、股下８０ｃｍの体格で、Sサイズのフレームのロードバイクは窮屈でしょうか？ シートチューブ４６０ｍｍ、トップチューブ５００ｍｍ、スローピングのアルミフレームです。 主には女性向けのモデルのようですが、身長１５５ｃｍ～１７５ｃｍまで対応可能という事です。 身長の適正サイズのフレームではない事は理解しております。 似たフレームサイズのクロスバイク（シートチューブ４８０ｍｍ？）に乗ってみたところ、小さめの印象ではありましたが普通に乗れました。 同メーカーのMサイズ以上もありますが、お値段の桁が上がってしまいます。 各部の調整で乗れなくはないと思いますが、何かを我慢しながら乗るような事になるでしょうか？