ダイエット・フィットネス

中二女子です。 私は食べるのが大好き甘いものが大好きです。このような調子でたべまくっていると中一の最初は143cm36kgと細身でしたが中二になると145cm44kgになってしまい、これはやばいとダイエットをしました。すると42kgになり、そこから半年ほど41〜43を繰り返していたのですが冬休みをきっかけに爆太りしてしまい、44kgとなりました。そのため今お菓子を抜いて3日目です。なのに夜ご飯を食べすぎているせいか45kgになってしまいました。食べないとストレスです。無理にでも痩せる方法はないでしょうか？過食嘔吐などでもかまいません。40kg弱ほどになりたいです。 運動は好きな上、週一で陸上部にいっています。時間は1時間ほどです。

オーツなど下記の商品はグルテンはほとんど入っていないと考えて良いのでしょうか？ 病気があり病院でグルテンをできるだけ減らすように言われています。 オーツ、全粒穀物 https://jp.iherb.com/pr/bob-s-red-mill-organic-quick-cooking-rolled-oats-whole-grain-16-oz-454-g/105337 下記は全粒押し麦が入っているのでこちらにグルテンが入っているでしょうか？ しかし、オーツがメインのようなのでほんの少量と考えて良いのでしょうか？ https://jp.iherb.com/pr/nature-s-path-organic-instant-oatmeal-apple-cinnamon-8-packets-14-oz-400-g/41166

ダイエットで甘いものを控えています。 今までは毎日、昼に菓子パンを食べていました。(2個とかです) 甘いものは体を冷やすみたいなので今の時期寒くてしょうがないので、その意味でも 控えています。 このことを夫と義母に宣言してから3週間過ぎました。 禁断症状なのか甘いものが食べたくて仕方ありません。 なので、「週1で1回、コンビニスイーツはOK」にしました。 夫と義母から「食べてるじゃん！」って失笑されるので、キーッてなってます。 宣言して守れない私が悪いのですが、これくらい許してくれてもいいですよね。。 夫と義母は全く甘いものを食べません。 トレーニーなのでタンパク質信者です。 普段甘いもの食べない方、本当に興味ない感じですか？ カスタードたっぷりのシュークリームとかもらってもいらないですか？

中一女子です 痩せたいです 今体重約60キロです 身長は160cmぐらいです。 ちょっと他の人よりふくらみ気味です。 今すぐに痩せたいです。 出来れば運動より食事制限がいいです。 回答お願いします！！

ダイエットやトレーニングについて色々調べてみたのですが分からないためこちらで質問させて頂きます 現在177cmで80kg 骨格筋量34.5kg筋肉量30kg体脂肪率23%です この前体験で伺ったジムのトレーナーさんには筋肉量が多いので痩せやすい身体と言われました。 理想は体脂肪を減らし体重を60kg代まで下げて見た目を引き締めたいです。特に太ると顔に肉がつきやすいのでそれも含めてスッキリさせたいと思っています。 。PFCバランスなども自分なりに色々調べてみたのですがサイトによって計算式が違っていたりで結局何をどれだけ摂取したらいいかも分からず、トレーニングも高負荷トレーニングをしたらいいのか自重トレーニングでいいのかなどわかりません。 どなたか詳しい方にアドバイスを頂きたいです。 よろしくお願いいたします

あまりスッキリした感じじゃないですよね。 20代女でダイエット中です。

体脂肪率が高いので、朝に有酸素運動をしようと思います。 バーピー、縄跳び5分、ランニングなどをしてます。 筋肉は48時間で修復するのでやりすぎると逆効果だと知りました。 バーピー2分くらいやった次の日に縄跳び5分、そして次の日はランニング…だと足に負荷がかかりますよね？なので有酸素運動は2、3日置きにやることにした方がいいんでしょうか？ あと脂肪燃焼有酸素運動ダンス30分とかありますがそれを毎日やってもいいんでしょうか？

最近、バターよりもマーガリンの方がトランス脂肪酸が少ないようですね。マーガリンは長年、トランス脂肪酸が多いということで悪者にされてきましたが、トランス脂肪酸が少なくなったら、以下のマーガリンの利点が上回ってきた感があります: ①トランス脂肪酸が少ない ②植物油または魚油から精製されている ③バターより値段が安い こんな状態で、バターの方が優位な点（またはマーガリンの方が不利な点）はありますか？ ※自分はマーガリン業者でもバター業者でもなく単なる一消費者なので、忌憚のない意見を聞きたいてす。

食べ物について質問です。ラーメンの（麺）大盛りと、ラーメン（普通）＋餃子6個セットだと、どっちの方が少しでも太る可能性が高いですか？人によって体質によって違うかもしれませんが、一般的に（通常）どっちの方が少しでも太る可能性が高いですか？因みに、上記メニューは日高屋のです。

握力を上げたいです。 男20代ですが握力が27kgしかありません。 なんとか10回握れる負荷のハンドグリップを、毎日握っていれば、記録は上がりますか？

握力が男なのに27kgしかありません。 ハンドグリップで3〜5回でクタクタになる負荷を、毎日やっています。 これで記録は上がりますか？ いつぐらいから効果が出ますか？

がいたんですが、女子って嫌いな人よりは痩せていたいみたいな考えの人、割といるんでしょうかね？ その女子は当時身長152cmで体重が38kgくらいでしたが、嫌いな女子の身長が148cmで体重が48kgと聞いて嬉しそうにしていたので。

1/2に減薬なされて症状が悪化したということは、減薬前つまり倍量の効果を証明しているように思えます。当方現在正規量で効果が得られないので倍量の効果を期待しております。

食べたものを記録するレコーディングダイエットをしています。 基礎代謝より、減らすといけないとのことだったので基礎代謝と一般的な摂取目安のカロリー(約1800カロリー)との間の食事を続けていますがこの食事法で続けていけば運動せずとも痩せるのでしょうか？ 詳しい方教えてください。 食事の栄養バランスも関係するかとは思いますがカロリー面だけで見た場合の回答をお願い致します。

食べ物の水分が抜けるとカロリーや脂質も変わりますか？例えばマクドナルドのポテトを長時間温めると歯応えがあって違った食べ心地になりますが、カリカリにはなります。

大抵の太っている人は食事量が多すぎる、つまり摂取カロリー＞消費カロリーでは、と言われていますが正しくは　摂取カロリー≧消費カロリーですよね。 増量しつつある人が言う「そんなに食べてない」は疑わしいですが、肥満を維持しているが実際にそんなに食べていないことはあり得る。

カロリーオフ５０％のジャワカレー４袋入り(２種類入り)の１種類ずつの２袋 ニンジン１本 なすび大３本 鳥胸肉450g トマト缶400g２つ これで作った場合の無水カレーの栄養素PFCの数字を教えてください。 だいたいで構いません。白米は入れず、これで作ったルーのみの栄養素でお願いいたします。

へその下の筋肉の名前を教えてください いわゆるシックスパックの下にあたるんですかね、腹から声を出そうと思ったときに力を入れる筋肉みたいです。

1年ほど前からパーソナルジムに通っており、今年いっぱいで終わることはジムに伝えているのですが、回数券が残っているので実際来年1月までは通うことになっています。 ただもうほんとに行くのが嫌で、今すぐにでもフェードアウトしたい気持ちでいっぱいです。 下半期にキャンセルも結構してしまっているし…。 仕事が忙しくて通うのが難しくなった。予約もいつできるか分からないと連絡してそのままフェードアウトしても大丈夫でしようか。

トランポリンクッションを検討しています。 私は身長１７７cm・84kg、足28cmです。 よくあるトランポリンクッションは、40×40×20なのですが、 子供なら大丈夫でも、大人の私は下手したら落ちるんじゃないかなと不安です。 それに、耐重量が100kgのものが多いですが、 耐重量150kgや200kgのほうがいいのかなとも思っています。 私ぐらいの体格だと、40×40×20は狭いでしょうか？ また、耐重量100kgでも問題ないですか？200kgなどを選んだほうがいいのでしょうか？ いろんな類似品がありますが、どのトランポリンクッションがおすすめとかありますか？ よろしくお願いいたします。