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超回復について
kenkenkentの回答
- kenkenkent
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超回復を狙う前に、まずfubukiさんが何を目標にしているのか、から考えましょう。 例えば、筋肉モリモリのマッチョになって、ボディビルだとか ウエイトリフティングだとかをするのであれば良いのですが、 もし長距離選手を目指していたりすると、逆効果になってしまいます。 他の方の回答にもある様に、超回復は主に白筋（速筋＝無酸素運動に使われる）に有効なものです。 もし長距離選手などでしたら、全く使わない、無駄な重りを 身体中にかついで走っている様なものです。筋肉は脂肪よりも比重が重いですから。
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