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思い込みが強すぎる癖を直したいです
・20歳女です ・題名の通り、思い込みが強すぎるのを直したいです ・客観的、理性的に考えればその思い込みが間違っていることなどすぐわかるはずなのに、どうしてもそれがぬぐえずに疑い続けたり、自分を追い詰めたりしてしまいます そのせいで、精神的に疲れることが多いです。そこからさらに体調を崩すので（不眠になったり、お腹を下したり）、何とかしたいです。何より私自身、馬鹿らしくて仕方ないので……。 ・よろしくお願いします。
- tamago0227
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- pipipi911
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- mayyasuragi
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- agehage
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自分の中にもう1人のキャラクターを作る 「ブラック私」みたいな名前もつけましょう 何か思い込みしそうな時、その人に登場してもらって客観的に見てもらう 周りから見たらどうなのか？逆の立場から見たらどうなのか？そんなところを見てもらいます
お礼
お返事ありがとうございます。 「もうひとりの自分を作る」という考えは、今まで思いつきませんでした。 極端な考えに走りそうになっている自分とは反対の視点に立つ人格を作る、ということでしょうか？ 実践しようと思います。 ありがとうございます。
- pipipi911
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体調を崩す原因になった過去の《思い込み》の全てを 「紙」に書き出してみませんか。済んだら、 分類&整理して、各グループごとにタイトルを付して みませんか。それが終わったら、1件1件に就いて、 どうすれば《思い込み》などせずに、いられたかを 考えて、その思考結果を違った色のペンで、書き加えて みることを、お勧めします。 ［（無理のないところで、無理せずに） いつ、どのような切っ掛けで、そのような、 思い込んだり懐疑的になったりするスタンスが、 アナタ様のインナーに生じたのかを、遡って、 考えて、整理してみませんか］ ふろく： 以上の方法で、救いが得られなかったら、 問題解決の有力なツールである「マインドマップ」 を活用すれば、おなた様のお望みを叶えることが可能である 筈です。 書き方は、検索すれば解ります。 Good Luck. Adieu.
お礼
お返事ありがとうございます。 「臭い物には蓋をする」という考えで、なるべくその観念から離れようとしていましたが、逃げずに向き合うことでぐちゃぐちゃだったものが整理され、客観的に考えられますね。 「マインドマップ」も、私に効果がありそうです。 このふたつを、実践しようと思います。 ありがとうございます。
- kaitara1
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生活全体が無精でないでしょうか。万事ていねいにやらないとか。めんどくさがり屋ではないでしょうか。一つ一つ丁寧にやっていくと良いのではなと思います。どこかで当面の課題から逃げているとも言えないでしょうか。
お礼
お返事ありがとうございます。 確かにそうですね……。 「過去」と「未来」にとらわれて、「今」を生きられていないということは、ひしひしと感じています。 「今」に焦点を当てるべきですね。 ありがとうございます。
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