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下腹ぽっこりをなんとかしたい
tatakun1024の回答
- tatakun1024
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＞＞週に3回職場から歩いてかえっているのでウォーキング90分になっています。+筋トレをしています 筋トレとウォーキングで62kgまで痩せたんでは？？ 背筋や腕立て伏せ、スクワット（筋トレ）とウォーキングだけだと腹筋の脂肪が燃焼されて体重が減ることがあります。 腹筋を併用することは素晴らしいです。 背筋、腕立て伏せ、スクワット、腹筋などの筋トレ、ウォーキングなどの有酸素運動、栄養、休養を繰り返すことでバランスの良い身体になると思います
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