うまく言葉に出来ないけど、最近やばいです。助けて。

質問

うまく言葉に出来ないけど、最近やばいです。助けて。苦しい。
自分の頭を叩く。痛い。言葉に襲われる。
自傷行為を自分はしていたのですか？
（閲覧注意）

３週間ほど前、死が、近づいて来るように感じていました。
しかし、この２週間、身体が動かしづらい、自殺を実行する気にすらならない

毎日、いろいろ頭の中で、ぐるぐる回る、
『殺せ』『自分を殺せ』『バカだ』『無駄だ』『殺したい』『価値のない人』『無駄な人』『逃げるだけの人』『死にたい』『消したい』　『辛い』『死ねば良いのに』『自分なんかどうでも良い』
おかしくなりそうな程、ぐるぐる回る。　　そして、『頭を殴る』

毎日、何十回、何百回、「死にたい」「価値のない」「無駄だ』…と呟く…

以前から、突然の体の底から湧き上がるように、『ムズムズするような感覚』『落ち着かなくなるような感覚』になった時、壁に頭をぶつけ、痛みによって、自分を落ち着かせるといったことはあったが、１週間に2回ぐらいだった。

この２週間、手で頭を叩いたり、太股を叩くようになった。
毎日、何かがあれば叩く、イライラして叩く、嫌になって叩く
僕は、痛いのが苦手で、何度も、叩くことはしない（だって、手が痛くなるから）

この文を書いている時、（叩く）と（殴る）どちらの表現が正しいかわからず検索をしてみた、すると、自傷行為と書かれていた、自傷行為なんて意識してことがなかった。
ほんとなの？自分は、しているの？

最近、美味しいという感覚が鈍っていたことに気がついた、『美味しいって何？』
『楽しいって何？』　『面白いって何？』　『かっこいいって何？』　『可愛いって何？』　『好きって何？』　まだまだある。

謎だらけ、　綺麗だけは、まだわかる。

『殺したい』『自分を殺したい』『すべてを殺したい』
『もう何もしたくない』『すべてを潰したい』『死んで悲しんで貰えるうちに死にたい』

すごく、長くなってしまった。
これを読んで、傷つく人も中には、いると思う。ごめんなさい。

回答No.3

aeromakki

自傷行為ですよ。自分に価値を見出だせなくなっている、自己価値観の低すぎる人がよくやることです。
私も昔は、そんな時期がありました。

自分を客観的に見られるように努力してください。自信を持てるように、努力を積み重ねてください。

そして、本当にヤバイなら、メンタルクリニックか心療内科に行きましょう。臨床心理士さんか精神保健福祉士さんがいる病院に行くとよいです。
悩みや愚痴を聴いてもらううちに、何かが見えてくるはず。

お礼

ですよね。
がんばります。

補足

お返事ありがとうございます。

回答No.2

kaitara1

走るだけでもいいから、とにかくからだを動かしてみたらどうでしょうか。

お礼

寒さに余り体を動かさなくなったのですが、動かすようにします。ありがとうございます。

回答No.1

pipipi911

何百回も、アタマを叩けば、脳に何らかの
宜しくない影響が生じるのが普通なのですが、
奇蹟的にそのような状況はなさそうですな。
ご自身の人生は、ご自身で決めるのが正解ですので、
お止めするのは失礼になるでしょう。まぁ
どうしても逝かれるのであれば、
これまでの人生体験を題材にして、
小説・童話・絵本etc.を書き遺して
からにしてくださいませんか。

書くのは創造行為ですので、
希死念慮が逆転して、生存願望が
生じてくるかもしれません。

飲食・着替え・入浴・排泄・睡眠などが
できているようなのは、
ケッコーではないでしょうか。

Adieu.

お礼

あれ？-

以前、貴方様からお返事をいただいたような。
元気な時にエッセイを書いています。
ありがとうございます。