• ベストアンサー

便秘知らずだったのに水を飲む生活を始めたら便秘に

merrybluecardの回答

回答No.6

森永の「生きてる乳酸菌 マミー」お試してみてわ。

komattacha
質問者

お礼

ありがとうございます。 何か変わったものをのんで解消するという方法が不安なので、なかなか始められません。 今の生活で取っているもので解消できたらと思っています。

関連するQ&A

  • 便秘改善のための水等の大量摂取について

    便秘改善のための水等の大量摂取について 私は便秘で悩んでいるのですが 便秘改善のための情報をネットなどで探していると 1日2L程度の水を取るのは良いと聞きます。 このページには http://benpi.catstails.net/solution2.html 朝起きたらコップ1杯の水を飲むとあります。 ただ、水を朝から1杯飲むのは大変なので 好きな飲み物でいいから朝何かしらの飲み物をコップ1杯飲むとありました。 それなら、私でもできるかもしれないと思ったのですが コップ1杯って約200ccじゃないですか。 もともと、私は水をとらないほうで、 1日1L飲むか飲まないかでした。 すごいのどが渇くことがたまにあって、その時はコップ1杯ごくごくといけたりするのですが 普通の食事でもコップ1/3杯ぐらいしか飲めません。 なので、コップ1杯飲むのは私にとっては本当に大変で(好きな飲み物だとしても) どうすれば飲めるようになるのでしょうか? 運動をしたりするとのどが渇くとは思うのですが、それでも私はそんなに飲み物をとりません。 とらないというか、とれないんです。 逆に飲みすぎると気持ち悪くなってしまいます(おなかが水っぽくなって) 朝コップ1杯というのは 私のとってはとても大変で。 あまり喉が渇いていない時に水分をとっても1口(10~20cc)程度が限界です。 水分を取れる方法あったら教えてください。 便秘がちなので水分を取るようにしたいと考えていますが、毎日の事なので、 我慢しながら水分をとっても続かない気がするので。 (もちろん、他に食物繊維を摂取等も考えていますが、水分の摂取もすごい大事だと思うので)

  • 朝、水を飲むと便秘に効く?

    便秘っぽいです。 朝起きがけにコップ1杯の水を飲むと効くと聞いたことがありますが朝起きてすぐ? まだ眠気も覚めないうちに飲んだらいいのか、少し間をおいて目が覚めてきたら飲めばいいのか、両方やってみましたがあまり効果はないです。 まず、本当に効くのでしょうか?経験者の方教えてください。 また、ほかに何かいい方法があったら教えてください。 イチジク浣腸とか、使いたくないので自然に出来る方法があったらいいな、なんて思っています。 どなたか良いアドバイスお願いします。

  • 便秘?

    ここ最近、右の下腹部が時々痛みます。 胃もむかつくことがあるので、盲腸をうたがいました。 でも、便秘の可能性もあるかもしれません。 最近少ないので・・・ そこで、質問ですが、便秘で右の下腹部が痛むことってあるのでしょうか? また、便秘に効果があるものを教えてください。(食べ物とかお茶とか薬とか何でもいいです。) ちなみに、毎日朝コップ1杯の水を飲んでます。それと、プルーンを2個、夕べは「コーラック」を飲んで寝たのですが、あまり効果はありませんでした。

  • 便秘について…

    便秘について… 何ヵ月もまとまったうんちをしていません(;^_^A 一週間に一回程ウサギのようなポロポロですごく硬いものは出ます。すごく辛いです(;_;) 私は生まれながらの便秘です。 たまらず病院に行って便秘薬を貰っても出ません… 浣腸も20分程我慢したんですが出ませんでした… これらは一ヶ月に一度ペースでしています。 なるべく自分で出したいので… 色々調べて 繊維のあるものを食べる、ヨーグルト、朝のお水、お腹の運動、本屋…すべて私のお腹には全く効きません。 毎日お腹が張って すごく体が疲れやすくなっています(>_<) 一体私のお腹は何なのでしょうか(;^_^A笑 泣きたいです!ハァ 誰か これで快便になりました! この薬は効く! などを教えて下さいm(_ _)m

  • 水分の摂り方(便秘です)

    結構便秘がひどくて・・・ 薬を1回に規定量の何倍も飲んでいるとか、そこまでではないのですが 固い便が詰まってしまって ふんばっても出ず 便意はあるんだけど、固すぎて出ないという感じで とうとう自力ではどうしていいか分からず 病院に行った結果 看護師さんに肛門から便をかっぽじってもらうことにまでなってしまいました。 すごく辛かったしもう二度とこんな経験したくありません。 やっぱり一番の原因は水分の摂取量が少ないことです。 1日2リットルとかいいますが 夏場で多くて1リットル(大体700mlぐらい) 冬場で400mlぐらい。 思い返してみると、冬場は特にキツイです(便秘が) 水分をもっと摂らなきゃとは思うのですが 摂り方が分かりません。 朝起きてコップ1杯の水とか飲めません。 喉渇いて無くても飲むのでしょうか? お腹がいっぱいでも飲むのでしょうか? 朝コップ1杯のお水を飲んだらご飯なんて食べられませんし お水だけでお腹がいっぱいになってしまって 気持ち悪いです。 大体水を飲み過ぎると 水が逆流しそうになります。(胸のあたりがムカムカするというか) でも、便秘を少しでも改善するために 水をたくさん飲みたいと思っていますが どうすればもっと摂取できるようになるでしょうか? 気持ち悪いの我慢してでも飲めってことなんでしょうか? (酸化マグネシウム飲んだりしてますが、やっぱりそれもコップ1杯の水と一緒に飲むと効果的ですとかありますが、ごくたまーに(冬場はほとんど無いけど)すごく喉が渇いてる時ぐらいしか無理です) 何か水分を摂るいい方法等あったら教えて下さい。 後、氷水はやめたほうがいいですか? (便秘と関係あるでしょうか)

  • 朝コップ1杯の水を飲んで、便秘解消した人いますか?

    「朝起きて、コップ1杯の水(または牛乳)を飲むと、便秘解消効果が期待できる」 と、よく言われますが、 実際に、これを実践して効果があった人いますか? ちなみに、私は全然効果がありませんでした。

  • 便秘を治すには…?

    25歳♀です。かなり昔からひどい便秘に悩まされています。 1週間に1回出るか出ないか下手すると1週間以上出ないこともあります。 どうすれば便秘が解消されるのでしょうか? お腹がパンパンに張っていて気持ち悪いです。 朝起き抜けにコップ1杯の水を飲んだり、朝ご飯にキムチ納豆を食べたり、ヨーグルトを食べたり、時間があれば身体を動かしたりと色々試しているのですがなかなか解消されません。

  • しつこい便秘で悩んでいます

    現在、デザイン系の専門学校に通っている、20代の女性です。 昔から(小学生くらいの時から、)便秘がちではあったのですが、うつ病の薬を服用して7年が経ち、薬の影響もあるのか、ひどい便秘です。 一応、2~3日おきには便は出ることは出るのですが、ものすごく時間がかかります。30分以上かかるのが当たり前です。 お腹の中に便が「ある」感覚があるのに、トイレで踏ん張っても出ない…ということが多いです。 少しだけ出ているのに、残りがつっかえて出ない、ということも多く、便秘のせいで遅刻してしまったことも…。 デザイン系の学校のため、普段は座っていることが多く、余り運動することが出来ません。 今やっていることは、 ・朝、起きたらコップ1杯の白湯を飲む ・朝食は基本的に、フルーツグラノーラ ・朝、1本バナナを食べる ・通学時、家から駅まで15分程度歩く ・駅ではなるべく階段を使い、運動する ・晩ご飯の時に、ビオ(ヨーグルト)を1個食べる ・寝る前に、ラブレを飲む ・寝る前に、青汁を1杯飲む ・寝る前に、青竹踏みをする ざっとこんな感じです…。 どうにかして、症状を改善したいです。アドバイスよろしくお願いします。

  • 便秘症で悩んでいます

    こんばんは。わたしは中学生の女子です。 今の時期だからか分かりませんが、 相談するのが恥ずかしいのですが、便秘症で困っています。 部活をしていないのですが、自分なりに考え適度に散歩もしてますし、 生徒会、委員会で居残りが多い為結構運動は大丈夫かな?と思っています。 また、食事の方でも便通がよくなると聞いたので寒天やあるあるでやっていた赤味噌の味噌汁、 りんごや朝にはコップ1杯の水を一気飲み、対策はしているのですがなかなか・・・。 それでどうしても出ないので、薬局にて下剤の方を購入して飲んだのですが、1度だけ下痢が出て、それっきりです。 また、排便できたとしてもうさぎのようなコロコロ便で、これも便秘と聞いています。 母にも相談したのですが、「アンタは小さい頃から便秘で大変だったからねえ。もっと頑張ってみたら?」と言われました。 また、頑張ってふんばればいい、と聞いたのですが、わたしの知人に”ジ”っていうんですか?なんかそのような肉が出るといのになった人が数名いて怖くてあまりふんばれません・・。 何か良い方法はありませんか?もし知っていたら宜しくお願いします。

  • 水を飲む度すぐ尿が出る

    20歳女性です。運動は全くしていません。健康状態はいいと思います。 私は今まで全く水を飲まない生活をしてきました。一日にコップ1杯程度です。 でもこのままじゃ健康に良くないと思い、毎日1リットルは飲むという目標を立て、3日前からチャレンジしてきました。 しかし、問題が起きました。水を飲むとすぐに尿が出てしまうのです。朝起きて尿をして、そのあと初めて飲んだコップ1杯の水でも、飲んでから10分~15分後にはすぐ尿として出て行ってしまいます。その後も、水を飲む度にすぐ尿が出ます。体にちゃんと水が吸収されているのかどうか心配なのですが、これは普通なのですか?