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整体が苦手です
よく肩がこるのですが、整体が苦手です。人に肩や首を触られるのが我慢できないのです。どうしたら整体で気持ち良くなれるのでしょうか。あきらめて、別の肩凝り解消を探した方が良いでしょうか
- alice13rn
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- pipipi911
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姿勢に問題はないでしょうか。 或いは、片方の肩だけを酷使するような 生活習慣はないでしょうか。 ジムのプールで泳いだり、 ジムのインストラクターと相談して 肩こりをなくす筋トレのメニューを デザインして貰いませんか。 それで、改善する筈です。 なんであれ、整形外科なければ外科で 診察を受けてみることから始めてみることを お勧めします。 ［ジムに行くのが嫌ならば、 ヨガやピラティスを行うことをお勧めします。 ネットで調べれば、どちらも分かります］ 姿勢に関しては、 デスク（＝机）とチェア（＝椅子）の マッチング（＝整合性）、或いは 座卓の高さが肩こりの原因になり得ますし、 枕と敷布団のマッチング（＝整合性）が原因にも なり得ます。これは横に寝て、頸椎と脊柱が 一直線であればOKということになります。 腰の部分が沈み込んでしまうようなベッドは 腰痛や肩凝りetc.の原因になります。 以上を参考にして、原因を探ってみることを お勧めします。 ゴムのトレーニング・チューブなどを 使ったエクササイズも効果があります。 ストレッチングでカラダをほぐしてから 行ってみてくださいませな。 逆向きの腕立て伏せなども効果が有ります。 椅子や公園等のバー（＝横の棒）等を 背中側にして、手で握ったり押さえることで 行えます。 早期に、クリアすると いいですな。 Good Luck. Adios！
- aeromakki
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ストレッチを毎日続けるのが大切ですよ(^^) 「首・肩・腰・膝のしつこい痛みがラクになる 5秒キープ! 痛みとりストレッチ」 https://www.amazon.co.jp/dp/4413111907/ 整体やマッサージは苦手な人には無理だと思いますよ？ 父が駄目な人で、肩を揉まれたくない、揉まれると体調が悪くなると、よく言ってました。
- 皆実之 一（@minamino18）
- ベストアンサー率28% (158/552)
整体師です。 そういう人は、最初から緊張してますので 余計と筋緊張が重なり 返って痛くなるから、自分で軽く運動したり ストレッチをしたりと 自力整体をやると良いと思います。 やはり合わないものは合わないと思います。
- kukurin5
- ベストアンサー率23% (121/511)
そうですね、仮に整体院で施術してもらって良くなっても肩凝りの根本的な原因が何かを自分自身で知らないとまた直ぐ肩凝りになりますから、いずれにせよ自分で肩凝り解消法を見付けた方がいいと思いますよ 姿勢が悪い、目を酷使している、体内の血行不良、ストレスなど原因は様々ですからね 先ずは自分で試行錯誤しなが肩凝りを改善してみたら如何ですか やはり、自分自身の身体ですから頑張ってみて下さい
- fumuslover
- ベストアンサー率25% (1031/4001)
肩凝りは誰かに施術してもらうよりはストレッチやヨガ、それから正しい姿勢で過ごすことの方が数倍も改善できます。 それをしないから整体やら針やら指圧やらに通うだけのことで体をきちんと動かし凝らない様にするのが本来です。 目から来ている部分はその生活を改善する努力をし、悪い姿勢で生活するならそれを正す。 そして肩や肩甲骨などの筋肉を柔らかく保つための適度な運動をする。 それだけです。 私も十代からいろんな施術を受けました。 指圧のはしごもしましたけどどんなことよりストレッチが効果ありましたね。
- kotaegahosii
- ベストアンサー率10% (72/689)
ウォーキング、ジム、ストレッチ、カイロやないかな！俺は肩こりしらずや
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