好きな人から避けられて自己否定感が抑えられない

質問

• 好きな人から避けられて自己否定感が抑えられないです。彼との関係が職場内の人間関係にも影響を与えています。
• 私は対人恐怖症を抱えており、彼との関係がこれまでの心を開いていた状態を壊してしまいました。自己否定感が大きくなり、仕事にも支障をきたしています。
• この状況から抜け出して気持ちを楽にしたいです。復縁は諦めており、気持ちの整理をするために何か助言を頂ければ幸いです。

回答No.2

blazin

貴方には貴方の練磨の段階がある。
以前の貴方は、
誰にも心を開けない（対人恐怖気味）
やや極端な状態だった。
極端な人に限って、
一旦心の活路が開かれると、
少し極端にその価値や活路を意識してしまう。
極端に開けないのも不自然なら、
極端に信じたり、受け入れたり、
自分を出せると思い込むのもやっぱり不自然。
貴方はまだ、
不自然から不自然の移行の段階だったりする。
自分を出せない⇒出せたけれどその出し方が下手。
これからの貴方の段階とは・・・
自分の出し方（の適量＆アンバイ）を見つけていく事。
貴方はまだ出し方が上手くないんだよ。
上手くないからこそ、
自分の出し方が芳しく受け取られない。
折角出したのに、
自分が思ったように受け止めて貰えない。
そう感じた時は極端にショックを受けて、
自分を出そうとした反動で一気に引っ込めてしまう。
その彼は、
貴方の（両）極端さが分からなかった。
そして怖くなった。
分からない≒不穏で何だか触れ難い。
人間不信気味だから「こそ」、
仮に信じられる相手が見つかっても・・・
その信じ方であり、
自己開示はゆっくり（少しずつ）で良かった。
貴方の場合は、
不信＆停滞歴が長いんだよ。
長いが故のストレスや鬱積感もある。
早く一掃して楽になりたい欲もある。
だからこそ、
一旦信じられると思ってしまうと・・・
少しずつ～という自分のペースを越えて、
気付いたら物凄く相手を受け止めたくなってしまう。
結果、
相手の等身大を見誤り、
どんどん自分が都合の良い形で信じようとしてしまう。
そうなると、
小さな違和感やすれ違いが大きく影響する。
自分の信頼の青写真が崩れやすくなる。
相手が崩してきた事よりも、
勝手に貴方自身が崩れた（傷ついた）
そういう状態の方が生まれやすくなる。
現にその彼との関係でもそうなんだと思う。
貴方の思い入れ（思い込み）の強さ故に、
相手の行動が強く刺さってしまった。
これでもし、
貴方がまだ良い意味での不信の足元を崩さず、
あくまで少しずつ相手に心を開こうとしていたら？
貴方は同じ行動をされても、
そこまで傷つかなかったり崩れなかった。
信じられると思えた経験が少ない。
信じた相手から優しくされた経験が少ない。
それ故に、
一旦大丈夫だと思えた相手には、
ややバランスの悪い心の開き方を選んでしまう。
開くだけでは無くて、
貴方側の理想（こういう人であって欲しい）
それも足された相手像が出来上がってしまう。
その相手像に合わせるように、
貴方の開示ペースもやや早くなり、極端になり。
今に至る貴方なんだと思う。
これからは、
仮に心が開ける相手が見つかっても、
欲張らずに丁寧に（少しずつ）開いていく事。
一気に自分のモードを書き換えない事。
抱えやすいサイズで相手を信じていく。
抱えやすいサイズで相手に期待していく。
心を開ける事の素晴らしさ（愛しさ）
その感覚に飢えている分、
どうしても得られると適量を越えてしまう。
その反動で両極端が生まれてしまう。
そんな今までの経験は活かさないと。
改めて、
不器用な自分自身とバランス良く付き合っていけるように。
大切にしてみて☆

お礼

blazinさん、前回のご回答でとても励まされましたので、再度ご回答頂けてとても嬉しいです！
多忙が重なったためお礼が遅れて申し訳ございません。

>自己開示はゆっくり（少しずつ）で良かった。
貴方の場合は、不信＆停滞歴が長いんだよ。

本当にそうなんです…。しかし自己開示の調節って難しいです。同性ならもっと慎重なのですが…(^o^;)　異性でこんなに気が合って感性が合う人と初めて出会ったので、異性として好きになっても良いんだ！と早とちりしてしまった感じはあります…。
もっと職場の同僚として信頼を築いていくべきでした。今回のことで本当に勉強になりました。

>あくまで少しずつ相手に心を開こうとしていたら？貴方は同じ行動をされても、そこまで傷つかなかったり崩れなかった。

そうですね、同じ行動をされても割り切れていたと思います。そうです、私よく崩れるんです！自分の知らない相手の側面を見たり、おめでたい出来事があると嫉妬が抑えられなくて嫌いになってしまうんです！
きっと相手の苦労とか背景を知らないうちに自分が思い込んだ人物像に対して心を開いてしまっているのだと思いました。こちらも反省すべき点ですね。

今回も心に刺さる、考えさせられるご回答を頂き本当に感謝いたします！(>_<)

また機会がありましたら宜しくお願いしますm(__)m