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水中ウォーキングについて
NCC-1701-Aの回答
- NCC-1701-A
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はい、水中ウォーキングほど、歩き方で効果の違う有酸素運動もありませんね。 おそらくアナタの場合、水中を漂うような感覚でスーッと脚を出して水の抵抗がかからないような歩き方をなさっているのではありませんか? 身体で水を切り開いていくようなイメージで、気持ち大股で足を出したら、しっかりカカトから着地して、足の裏で身体を引き寄せながら次の脚を水を跳ね出すように前に出していく。 両手もしっかり水の中をジュボーって感じで大きく動かしましょう。
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