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自宅で出来て、器具を使わない有酸素運動の方法はあるのか？
noname#11493の回答
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その場で、足踏みは？ 行進するみたいに、１，２、１，２、って。 モモをなるべく高くあげるようにしてみると けっこうな運動ですよ。 テレビをみながら、場所もとらず、 お金もかからず、 天候も関係なく、できます。 足音が響かないように、 タオルや、柔らかなクッションになるものを敷いて 行うのが良いと思います。 ３０分もやれば、汗だらだらですよ。 外で、ウォーキングするのと変わらないのでは？
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やはりスタンダード(?)だとその方法ですよね。（＾＾；） ３０分ですか・・・。 とりあえずやってみようかと思います。 ありがとうございました！