自分に自信が持てず毎日辛いです

質問

現在大学3年生の者です。カテゴリーが違っていましたらすみません。
大学入学以来所属していた部活（体育会とかではなく。文化系？です）で2年間執行の立場についていました。運営の仕事量のわりに人数が少なく、私の代は10人もおらず、仕事が多すぎるので執行の学年になっても皆どこかで辞めたいと思いながら活動している状態でした。
2年生の時までは、活動に積極的に参加している同期が1人いたので、私もその子と一緒に頑張れていたのですが、その子は仕事量の多さから鬱病のようになってしまい、2年の終わりに退部してしまいました。その子がやめてしまったのがショックすぎて、学期が終わり春休みに入ったタイミングで今度は私が鬱病のようになってしまい、1か月くらい学校もなく。バイトもあまりせず、ほとんど友人とも会わずほぼ引きこもり生活を送ってしまいました。（その後はバイトのシフトを入れてそとにでるようにしました）しかし私の代は人数が少ないのですが、後輩は人数も多く、活動に熱心に参加してくれているし、ただでさえ少ない同期の人数がもっと少なくなってしまったのだから、絶対に辞めないで頑張らないといけないと変に気を張ってしまいました。週2回ある活動内容を自分一人で考えなくてはならず、さらに前日の深夜に翌日の新歓説明会の発表があるから準備してくるように言われたり、頑張って新歓したつもりだったのに入ってきた新入生の人数が少ないと同期に言われたり（悪気はなかったと思います）、後輩はみんないい子ばかりでしたが同期とのこととなると辛い思い出しかありません。私が自宅であまりにも部活が辛いと言ったり、文句を言ったりしすぎているから、親には今すぐ辞めろと言われたけれど、辞めるのが許されないことは確実だと思っていたし、どう思われるか怖くて辞めたいという気持ちはありましたが言い出せませんでした。仕事量が多いだけでなく、家で仕事をしていると涙が止まらなくなり仕事が進まず、その結果ほぼ徹夜の日々が続いたり、勉強をしている時間が無くなるのが常態化していました。
私は現在留学しており、留学を期に部活を引退しましたが、当時のことを思い出すと辛くて涙が止まらなくなり、布団から出たくないような気分になります。ほとんど鬱病だったのでは？と思いますが、大学にも行かせてもらえて、恵まれた環境にいながら何も還元できていない自分が許せないです。また私は部活の忙しさや、精神的な疲れからいろいろなことに挑戦する気力や自信がなくなってしまい、大学時代に何も結果を残せていないので就活でどのように自分をアピールできるのかわかりません。部活での経験を活かしたいのですが、辛かったという思いが先行してしまい、何を学んだかとか考えないとエントリーシートも書けないのに、しっかりと向き合えません。挑戦したかったことにちゃんと向き合えず、向き合おうともせず、こんなにも部活ばかりの毎日だったのに学んだこと、得たもの、今後に生かせることを見つけられず、私はこんなにもペラペラの毎日を送ってきたのかと虚しくなり、自分を許せません。
支離滅裂な文章になってしまいましたが何かアドバイスいただければ幸いです

回答No.1

マル技 必勝本（@maruwaza） · ベストアンサー

まず、しっかり休んでいただきたいです。
寝ないと落ち込むし必要以上に自分を責めてしまいます。
部活のことがつらすぎて思い出したくないなら、思い出さなくていいです。

まだ１年以上あるのだから、今度は個人でやりたいこと（自分で準備して留学先から更に旅行するとか）をやりたいだけやるような時間を持ってもいいかと思います。
部活で時間を浪費したと感じた分だけ、同じような後悔を避けようと思うのではないでしょうか。
何をしても、濃い時間を過ごすことはできると思います。

個人で活動してみてはじめて、部活がなければ、ほかの人に仕事を頼むことも、誰かに触発されてがんばってみる機会もなかったといったことを考える機会も出てくるかもしれません。

すごくポジティブの考えると失敗できる学生さんのうちに、「どのくらいまでの負荷なら仕事ができるのか、これ以上やったら過負荷になる」というライン知ることができてよかったのかもしれません。「１週間休みなしに動くと寝込む」など、数字で把握しておけば、社会人になったとしてもどのくらいまでなら引き受けられるかを把握できます。
命よりも大事な仕事なんてありません。これから先、命と暮らしを自分で組み立てていく上で、大事な学習だったと思います。

アニメなんですけど「ファインディング・ドリー」っていう映画みると、意外にも「今だけなんとかすればどうにかなる」こともあると思えるかも。「自信をもてない」のなら自発的に「自信をなくす」ことをやめればいいんです。

お礼

お返事遅くなりました。回答いただき、ありがとうございます。これまでのぶん、濃い時間を送れるよう努力します！ファインディング・ドリーも時間を見つけてみたいと思います。本当にありがとうございました。

回答No.4

pipipi911

垂直思考を休止して、水平思考を採用する
ことをお勧めしたいです。
で、先ずは、生活のリズムを整えて、
ミネラルとビタミン類を含めた栄養の
バランスのとれた食事を継続して
摂取できるように環境を整えてください
ませんか。

過ぎたことは考えずに、いまいまを
充実させることに専心しませんか。

1日1行で宜しいので、
「嬉しかったこと日記」「よかったこと日記」を
鏡（像）文字で書きませんか。
［右利きならば左手で、鏡（像）文字を書けば、
それだけでも、気力が充溢してきますよ］

〈疲労を除去するエクササイズがあります。
4～5分でリフレッシュしますが…とりあえず、
マイナス・イメージをプラス・イメージに言い換える
思考ゲームを行ってみませんか：例えば、
「優柔不断」「短気」「気紛れ」「頑固」「飽きっぽい」
「雑」「KY」「心配性」「陰気」をプラスの言葉で
言い換えてみてください〉

回答No.3

このこ（@suigin1080）

貴方は責任感が強く、お優しい性格なのですね。
しかし、少しプライドが高いのでしょうね。だから自分が許せない。
辛抱強いところも尊敬します。
自分はそんな大学のサークルの後輩だったのですが、先輩や同期の友人について行けず、どうにか一年間だけ頑張った後はやめてしまいました。
できる先輩も他の同期の先輩に潰されている光景を目の辺りにしたのは痛々しかったです。
他にも学生時代には後悔はあります。ほかと比べて褒められたものではありませんし、関係も良好ではありませんでした。幸いにも向こうが触れてこなかったので、そこに甘んじていたくらいです。
人間社会の闇のような部分です。
あまり教えたくはないのですが、これから社会人として働くようになり、同じような環境に出会ってしまったら、貴方はひとりで頑張りすぎて、また同じことを繰り返すでしょうね…。
今でも私は昔の失敗ばかり思い出して「ああすればよかった。」「こうすればよかったと」夢に見るくらいトラウマと思念が残ってますが、なんとか生きてます。思い出すのを止めればいいのは頭でわかっててもこういう性分なので止められません。できる限り、周囲に迷惑をかけないように尽くして処理してます。

この記述から推測するに能力も高いようですし、あとは心の切り替えができればバッチリです。そうなれば、遅くとも自然に少しづつ自信もついてきますよ。
そういったチャンスに巡り会える可能性を諦めずに探し続けてください。
新しい人との出会いや繋がりを大切に、また誰かに尽くす思いやりの気持ちを忘れないでください。（身近な人も含めて）
本当に素晴らしい人ほど、世の中じゃ評価も賞賛も与えられないものです。

回答No.2

kaitara1

自分ができることを丁寧にやっていないと自信を失います。頑張るというのはできないことをやろうと焦ることではなく、できることを丁寧にやり続けることです。