冬の運動についての質問
- 冬の運動について質問です。自宅のトレッドミルでは汗が出ず、外で雪かきをすると汗が出るのはなぜでしょうか？
- 冬にジョギングで汗を流すにはどうすればいいですか？ジムは水虫感染が嫌なので除外します。
- 冬に石油ストーブを置いて走ると身体に悪いですか？また、汗が出るウェアなどはありますか？
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冬の運動について
自宅にトレッドミル（ランニングマシン）があります。 廊下に置いています。 豪雪地帯のため冬は廊下がとても寒く（０度～１度）、 ウエアを着て１時間ほど走っても汗がほとんど出ません。 しかし外で雪かきを３０分ほどすると、何故か汗が出ます。 これはなぜなのでしょうか？ 明らかに、運動量はジョギングの方が多いと思うのですが。 冬にジョギングで汗を流すにはどうすればいいですか （ジムは水虫感染が嫌だから除外します） 廊下に石油ストーブを置いて走ったら身体に悪いのではありませんか 「これを着て走ると汗が出る」というウェアなどはありますか
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こんにちは 雪かきは全身運動で結構重労働です。 重いものを運ぶと言えば、 建築現場で働くようなものです。 ルームランナーで 汗をかかないのは、湿度も低く乾燥しているのも あるのかもしれませんね。 スクワットなどの筋トレをしてからルームランナーをしたり 後は、ステップやトランポリンを購入して取り入れてもいいと思います。 中腰になって起き上がるような動作 足をあげる動作が少ないのもあるとは思います。 走っているときの部屋の湿度を確認されてみてください。 走る時に加湿器をフルに回したり・・・。 ミズノのブレスサーモお勧めです。 http://www.mizunoshop.net/disp/CSfDispListPage_003.jsp?dispNo=003002305 他に ブレスサーモがインナーについたランニングウエアーなども お勧めです。 http://www.mizunoshop.net/nav/%E3%82%B4%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%82%B5%E3%83%AA%E3%83%BC+%E3%82%B4%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%A6%E3%82%A8%E3%82%A2 私も内側についているウインドブレイカーものをきてウォーキングに冬に出たりすると 1キロくらいで熱くなってきます。 後は首と手、足元を温かいグッズを付けると 汗をかきやすくなります。 手首足首、首などを覆っているだけでも暖かいですよね？ ご参考になれば幸いです。
その他の回答 (2)
そうですかね？ 雪すかしって結構、全身運動ですよ 腕の筋肉はもとより、大腿筋、腹筋、背筋を万遍なく使います ジョギングより、雪すかしの方が汗をかくと言うのであれば あえて言うなら、防寒具の差でしょうか？ 真冬に雪すかしをするのであれば、防寒対策で結構着込んでからやりますよね？ その為、必然的に熱が籠り易いんじゃないかって気がします とりあえず、ヒートテック等の熱を逃さないアンダーウェアを着込めば それなりに汗を掛けるんじゃないかって気がします 後は体質でしょうか？ 私も雪国なので、冬場は室内（廊下）で、サイクルトレーナーを回して トレーニングしますが、Ｔシャツ１枚でも３０分も回せば、結構汗だくになりますね
お礼
御回答ありがとうございます 雪かきは前進運動なのですね。 体質というのはあると思います アトピー性皮膚炎の人は発汗障害が認められるそうですので。 しかし５月～１０月は走れば汗が沢山でるのです。 冬になると殆ど汗を流す機会がありません この期間中はアレルギーが重くなり活力が出ません ヒートテックのようなトレーニングウェアを着ても汗があまり出ません 雪かきをして体温を挙げてから走ればまた違うのかもしれません
- titokani
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寒いところでの運動は、汗が出なくても、多くのカロリーが使われています。 純粋な脂肪の燃焼を考えた場合、汗が出ないほうが効率的ではないかと思います。 雪かきは無酸素運動なので、汗が出やすいのではないかと思います。
お礼
御回答ありがとうございます。 カロリー消費の観点から効率的であっても、 汗を流せなければデトックスという目的を達成できません。 汗を流さないとアレルギー症状が重くなるので。
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