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食事中３０回以上噛み
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質問者が選んだベストアンサー
５６歳 男性 慣れないと面倒なんだけど、少ししか口に入れないようにしましょ 飲み込まないで、咬んで咬んで口の中が空になるまで咬みましょ そうすると今までの１／３程度の量で満腹になりますよ 飲み込みこむのを我慢して咬んでください 少しずつ入れないと飲み込みたくなりますよ
その他の回答 (2)
30回かむのは確かに大変ですね。 大きめに食材を切ったり、歯ごたえのあるものを多くすると、かむ回数は増えるようですよ。
お礼
ありがとうございます。咀嚼ですね～
- p-p
- ベストアンサー率34% (1917/5498)
＞途中で飲み込んでしまいますよね。 のどのサイズが小さいのか 口にほうばり過ぎなのかいつも50回くらい噛まないと呑み込めません。 租借回数が多い少ないは食べ方の習慣ではないでしょうか？ 一度、いつもより少ない回数で呑み込もうとしたら丸飲みするような 感じになりました。 いつもより多めに口に運んだり、繊維の強い野菜や根菜を食べると 租借回数が増えるのではないでしょうか
お礼
ありがとうございます。咀嚼ですね～
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