鬱の人がやる気をだしたら

質問

欝の彼氏がいます。同棲しており、現在休職して半年ほどです。

寝たきりだったのが少しずつ起きれるようになり、回復したりまた寝込んだりを繰り返していましたが、土日に、ゆったりと旅行に行ってきました。
そこで今までにない位、自分の病状、病院の先生になんて言われているか、など彼が今まで全くしたがらなかった自分の病気のこと、会社のこと、休職した時外に出るのが本当に怖かったこと、過去のこと、今までにない程沢山の自分の気持ちを話してくれました。
私はただ聞く事しかできず、ただ「ずっと頑張っているのは知っているから、ゆっくり自分のペースで歩いていけばまた必ず仕事に戻れるよ」だったり、そんな人並みの事しか言えませんでした。
ただどんなペースでも、一緒に歩いていきたいね、という気持ちを一生懸命伝えたのですが…そこから彼が驚く程ハイテンションになっており、今朝からも毎日まずは安定的にこの時間に起きてみる、とはりきっており、今朝もしっかり目覚めていました。

「いきなり無理はせず1日1日少しずつでいいんだよ。しんどくなったら休もうね」と言って仕事に行きましたが、あまりに元気すぎてなんだか少し心配です。
もちろん元気なのは良い事ですが、何かを刺激してしまい、はりきらせてしまったのでは、頑張らせすぎてしまうのでは、と思うのですが、こういう時は見守るべきでしょうか。

回答No.1

eroero4649

元うつ病ですが、それじゃまるで「治るな」といわれているようなのであまり良くないと思いますよ。確かに、それに乗じて煽るのもあまり良くないでしょうけれど。

うつ病は、実は治りかけが一番つらいです。いや、二番目か。一番つらいのは落ち込んでいる真っ最中だと思いますが、それと匹敵するくらい治る瞬間もつらいです。
ひとつは、日々治りつつあっても思い通りにいかずついつい焦ってしまうことです。これは質問者さんの心配しているところですよね。その心配は正しいといえば正しいです。
もうひとつは、治ることで自分に対する言い訳ができなくなることです。うつ病だから働けないのはしょうがない、うつ病だからあれができないもしょうがない。そういう言い訳はうつ病が寛解してしまうともう口実がなくなるのです。それは、会社とか他人に対してだけではなく、自分に対してもそうなのです。
私はうつ病のとき恋人がいませんでしたし、もう二度とできないだろうとも思っていました。だから自分の中で「自分に恋人がいないのは、うつだからしょうがない」と自分への言い訳にできたのです。でも、うつが寛解するといないことの口実が成立しなくなりますよね？それはこう、なんというか自分にとってもストレスじゃないですか。

だから私、治る瞬間は頑張りました。すっげえ頑張りました。絶対うつ病を治すぞ、って心の中で、気合だ、気合だ、気合だ、って自分に言い続けていました。あれがなかったら絶対寛解しなかったと思っています。「うつに頑張れは禁物」といって、確かにそれは正しいと思いますけれど、「頑張らないと治らないのも事実」だとも思います。
だからよくうつ病になって何十年ですみたいな人がいるのですが、私は内心ああいう人は治らないではなくて、治りたくない人なんだろうなとも思っています。

んで、彼へのアドバイスとすれば、必ずどこかで思い通りにいかないとまた落ち込みますので、まあそう焦んなやといってあげることですね。普通の病気の人も、病院から退院してすぐバリバリ仕事できないやろ、100％の状態にはそうすぐには戻らなくて当たり前だよといってあげることです。
あともうひとつは、運動の習慣をつけることです。運動といっても散歩とかいう生ぬるいものではなく、割とガッツリやるものです。例えばマラソンとかを始めると、次は何キロに挑戦しようとか、タイムをこれだけ縮めようなどといったモチベーションが自分の中で生まれますからね。

そういえば最近、腸の状態が悪いとうつ病にもなるという説が有力になっています。腸内環境が悪くなると精神にも悪い作用があるというのです。私は自身の経験でもそれは同意しますね。うつ病時代は便秘がひどかったですもの。
そのこととは全く関係なく、便秘体質の改善のために今は毎日ヨーグルトを欠かさずに食べています。今はかつての時代からは信じられないほど快便な日々を過ごしていまして、そのせいかどうかはわかりませんが、まあまあ毎日ポジティブに生きていると思いますよ。

お礼

なるほど…「治るな」と言ったつもりはないのですが（というか治ってほしいのが本音ですし）、上手い具合に発言出来たら一番なのですけどね。
ただ本当焦らないでね、とは伝えていこうと思います。退院の例も言ってみますね。散歩も様子を見て誘ってみようかな。