オレンジジュースでビタミン補給は出来ますか？

質問

コンビニで売ってるような安いのではあまり効果無いですか？

回答No.4

cactus48 · ベストアンサー

コンビニで売られているオレンジジュースには、家庭で作る物と比べて
余計な成分が追加されています。市販の物と自家製の物を飲み比べると
味も風味も違う事が分かりますよ。またオレンジだけでビタミン補給を
するのは無理です。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.3

ithi

puxdnzvdjbao さん、こんばんは。

確かに入っているようですが、一年や最重巣をブリックで飲んでいましたが、ビタミンＣ　其れよりも果糖の方が効果があり、それで太ってしまいました。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.2

kagakusuki

オレンジジュースと言っても原料となるオレンジには色々な品種がありますが、その中でも代表的なものと言えばバレンシアオレンジです。
　そこでバレンシアオレンジのジュース100gあたりに含まれている各ビタミン類の量を、18～29歳の年代の人間が1日に摂取すべき量の目安と比較しますと以下の様になります。

ビタミンA (1日当たりの摂取量の目安850μg RAE) : ストレートジュース100gあたりの含有量0.71μg RAE ,　濃縮還元ジュース100gあたりの含有量0μg RAE

ビタミンD (1日当たりの摂取量の目安5.5μg) : ストレートジュース100gあたりの含有量0μg ,　濃縮還元ジュース100gあたりの含有量0μg

ビタミンE (1日当たりの摂取量の目安6.5μg) : ストレートジュース100gあたりの含有量0.1μg ,　濃縮還元ジュース100gあたりの含有量0.1μg

ビタミンK (1日当たりの摂取量の目安150μg) : ストレートジュース100gあたりの含有量0μg ,　濃縮還元ジュース100gあたりの含有量0μg

ビタミンB1 (1日当たりの摂取量の目安1.4mg) : ストレートジュース100gあたりの含有量0.04mg ,　濃縮還元ジュース100gあたりの含有量0.02mg

ビタミンB2 (1日当たりの摂取量の目安1.6mg) : ストレートジュース100gあたりの含有量0.01mg ,　濃縮還元ジュース100gあたりの含有量0.01mg

ナイアシン (1日当たりの摂取量の目安15mg) : ストレートジュース100gあたりの含有量0.1mg ,　濃縮還元ジュース100gあたりの含有量0.1mg

ビタミンB6 (1日当たりの摂取量の目安1.4mg) : ストレートジュース100gあたりの含有量0.03mg ,　濃縮還元ジュース100gあたりの含有量0.02mg

ビタミンB12 (1日当たりの摂取量の目安2.4μg) : ストレートジュース100gあたりの含有量0μg ,　濃縮還元ジュース100gあたりの含有量0μg

葉酸 (1日当たりの摂取量の目安240μg) : ストレートジュース100gあたりの含有量12μg ,　濃縮還元ジュース100gあたりの含有量8μg

パントテン酸 (1日当たりの摂取量の目安5mg) : ストレートジュース100gあたりの含有量0.01mg ,　濃縮還元ジュース100gあたりの含有量0.04mg

ビタミンC (1日当たりの摂取量の目安100mg) : ストレートジュース100gあたりの含有量16mg ,　濃縮還元ジュース100gあたりの含有量10mg

　こうして見ると、オレンジジュースに含まれているビタミンの内、ある程度摂取する事が出来るのはビタミンCくらいしかなく、そのビタミンCにしてもオレンジジュースだけで1日分の必要量を摂取しようとすると、ストレートジュースで625g、　濃縮還元ジュースで1000gも飲まなくてはなりませんから、あまり良い補給源とは言えないのではないかと思います。

【参考URL】
　五訂増補日本食品標準成分表 [第２章] 果実類 文部科学省
　　http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/toushin/05031802/002/007.pdf

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.1

pipipi911

多少は効果を期待できるでしょうけれど、
機会が多いのであれば
果糖の摂り過ぎになる懸念があります。

自宅で、野菜ジュースを作りませんか。
ハイテクのジューサーで容易にできますので
検討してみませんか。

お礼

ご回答ありがとうございました。