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受験勉強について
専門家の回答 ( 1 )
- 専門家若林 淳子(@shuminm1618j) 癒し・セルフケア教室講師
午後10時に寝て下さい。午後10時から午前2時はゴールデンタイムと言われており、この時間に寝ると深い質の良い睡眠が得られます。その後5時に起きれば、7時間睡眠であり、昼間に眠たくなれば、コーラやコーヒーなどを飲んで、チョコレートでも良いですが、15分後にタイマーを合わせて寝て下さい。15分以上寝ないようにしていれば、何度寝ても大丈夫です。頭がスッキリします。後は、5時に起きて15分ほど気功などをやれば、もっと効果的ですが、気功24式太極拳などがお勧めです。
若林 淳子(@shuminm1618j) プロフィール
【自己紹介】 太極拳師範・カウンセラー・アロマセラピスト・ABC認定講師 太極拳では、基本クラス・応用クラスを担当します。 カウンセリングは、マスターズブラスト手法で行っています。 ABC認定...
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