- ベストアンサー
手首を太くしたいです
手首が怖いくらい薄いというか細いというか...とにかく手首を鍛えたいです。 もしくは上半身全体的にお肉をつけたいです。 食べてもいつも太ももやヒップにお肉がいきます... グリップで握ったりしているのですがあまり効果がないような気がします。 どうすれば手首を太く丸く？できるでしょうか。
- wanydccany
- お礼率99% (566/570)
- ダイエット・運動
- 回答数3
- ありがとう数3
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
こんにちは 元々骨格が細いのだと思います。 年令が判りませんが、 ある程度なってくると上半身にも脂肪がついてきますよ。 元々手首は丸くはないので 丸くなるとすれば脂肪を付けて太ることです。 上半身を付けたい場合はグリップくらいではなく かなりの負荷をかけたり 斜め懸垂や懸垂で背中の筋肉から鍛えていくといいと思います。 後は肩より上に腕を上げることが少ないので二の腕まで 鍛えるようなイメージです。 https://goin.jp/6750
その他の回答 (2)
- cayenne2003
- ベストアンサー率32% (718/2228)
まずですが、触って分かると思いますが手首に筋肉は殆どありません。 それ以上に重要な筋支帯という複雑な構造が手首にあります。 そこを傷付けてしまうと後遺症で悩むことになります。 腱鞘炎とは筋支帯の炎症です、手首を酷使すると掛かりやすい病気です。 確固たる理由がない限り、手首を鍛えたいとは考えないほうが無難です。 単純に手首を鍛えるなら前腕筋となります、手首を動かせば分かりますが肘に近い筋肉です。 なので、手首を太くすることは困難というか無理でしょう。 上半身を鍛えたいのなら、やはりスポーツジムなどで上半身主体のジムトレをするしか無いと思います。
お礼
そうなんですか！でも前はもう少し太かったと思うんですがあれは脂肪だったんでしょうか…ジムに行ってトレーナーさんに頼んだ方が自分で変な鍛え方しなくていいかもしれないですね。お返事ありがとうございました
- OnePunchMan
- ベストアンサー率23% (918/3934)
下記URLに手首を鍛える方法が、記入されているサイトを見つけたのでご確認下さい。 http://matome.naver.jp/odai/2136290162419361801
お礼
ありがとうございます。参考にさせていただきます。
関連するQ&A
- 下半身が太る原因！
上半身はすごく痩せてみえるのですが、下半身がすごく太いです。 恥ずかしながら、ヒップが92センチもあり、太ももが52センチあります…。 体重は昔と変わらないのになぜ以前にまして、ヒップと足だけに肉がつくのでしょうか？ 原因は何でしょうか？ いい下半身ダイエット法、またはこうすると足に肉がつきにくい予防策などあれば教えてください！ 真剣に悩んでます。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 手首が細い（かなり）…
初めまして。 (質問のレベルは低いですが)以前から気になってはいたことなのですが、最近急に手首の細さが気になっています。 手首を太くする事は可能だとは思っていますが、地道に食べて、牛乳を飲んで手首を動かすしかないでしょうか(それとも、もう無理とか)？ 年は２５で男です。手首に限らず、(同世代の平均と比べて)全体的に線がかなり細いです。 どのくらい細いかと言う事なのですが、大雑把に片手でもう一方の手首を握ると、中指と親指が第一関節まで重なります(以前知り合いから「病気？」と聞かれてしまいました)。 最近電車に乗る事が多いので吊り輪につかまるのですが、あまりの細さに情けなくなる事もしばしば。です。 食べて、食べて、食べまくるのがいいとは思いますが、効果的な方法(楽という意味ではなく、きつくても全く構わない)を教えていただければと思っています。 今自身で取り組んでいることは、(仕事柄身体を動かす事は制限がありますが)、成るべく沢山食べて、牛乳を沢山飲むことぐらいです。 以上です。お願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- どうして下半身にいくの？
こんにちわ。 私は１６１ｃｍ４７ｋｇ です。 私の場合太るときは二の腕、胸ではなく、ヒップ、太ももにいきます。 食べたもののお肉を１００％とはいいませんが、上半身につける方法なんてないのでしょうか？ 欲張りだとは思いますが、どうせ太るなら下半身じゃなく上半身がいいなあ・・・と。 これってやはり生まれつきの体質とかあるんでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ヒップと太股が・・
身長156cm 体重48kgです。 毎年冬は3kgぐらい太ってしまいます。 今年、その太った分が太股とヒップにドォーンといったようで・・ 太股とヒップがもの凄く・・上半身とはアンバランスに成長してしまいました。 太股とヒップのダイエット！効果的なものを教えてください。 かなりGパンがきついです(;_;)
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 太ももダイエットしたい
20代女性です。 上半身にはあまり肉がつかず、太ももに肉がつく体質なので、非常にバランスが悪く見えてしまいます。 効果的な太ももダイエットの仕方を教えて下さい。特に、太もものの中でも、内もも・膝上の脂肪が気になっています。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 太ももの肉…。
私は１０代の男です。 太っているわけではないのですが、下半身の肉がとても気になります…。脂肪ではなく筋肉だと思うのですが、太ももの肉を落とすにはどうしたらいいのでしょうか…？ 効果的な運動などあったら教えていただきたいです。よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 2週間で少しでも効果を出したいんです。（下半身デブ）
はじめまして。 私は身長160センチ、体重50キロで、サイズだけ聞くと別に太ってないじゃんって思われるかもしれないですが、バランスが悪く下半身デブなんです。。。（しかも胸無し(T_T)まぁそれは今はおいといて） 二週間後に、今ちょっとよいかんじの彼と初めて二人だけでデートをするので、それまでにすこしでも細くしたいんです。。。特に太股とお尻の付け根のお肉をとりたいのですが、どなたか効果的な方法を知ってらっしゃたら教えて下さい。よろしくお願いします！！太ももやヒップアップの方法でも結構です。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 脚とおしり、、、どうすればシェイプアップできますか？
ご覧頂きありがとうございます。 さて、私は運動が苦手で、高校生位～体型が崩れたにも関わらず、何の手入れもせずに約10年・・・ その結果、脚はむくみが脂肪になり、足首の周りにも肉が付き、 脚は全体的にむくみがちで太いですが、特に膝から上～お尻が一番酷いです。 膝の周りに肉が付き、太ももは左右前後脂肪が付き、お尻と太ももの境目が相当下がっています。 お尻の肉が下がって太ももの辺りまでお尻（？）かな？という感じでヒップとお尻の境目が曖昧です。 下がっている為、お尻がとっても大きく見えて脚が余計短く見えます。 半年程、マッサージクリームを付けて脚全体とヒップをマッサージしてきましたが、今日鏡を見て愕然としました。 殆どかわっていないのです。 今は暴飲暴食もしていません。 脚を全体的にほっそりさせ、ヒップの位置を上げ、ヒップと太ももの境目をはっきりさせるにはどうしたらよいのでしょうか？ よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 胸を大きくするためにうまく太るには
以前ダイエットをして、体重が減ったのはいいのですが、胸まで小さくなってしまいました（泣）小さいというかないくらいです。。。 もともと上半身には全体的にお肉がついていなく、それに比べ下半身が太いという体系なのです。 ほんとうは胸だけを大きくしたいのですが、（上半身全体にお肉がつくのはok）自分で調べた範囲ではそれは無理そうなので、食べて太ることによって胸も大きくするという方法にしようと考えているところです。 でも、たくさん食べたところで下半身ばかりにお肉がつきそうで怖いです。 下半身は太らせないで（運動等も有り）、胸が大きく（上半身全体にお肉がつくように）なるためはどうしたらいいのでしょうか？ 胸が大きくなる方法、上半身にお肉をつける方法、下半身が（おしり、ふともも、ふくらはぎ、足首 それぞれの部位でも）細くなる方法の一つでもいいので、経験談、医学的にみてアドバイスいただけたらと思います
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 下半身を引き締めたいのですが…
下半身ぶとりがとても気になっている女ですT^T 今は、ふくらはぎと太ももに以下の対策をとっています。 ふくらはぎ対策に階段を上がるたびにつま先立ちで登るようにしています。 太もも対策に内側にむけて10秒を目安にぎゅっと力を入れたりエアチャリ漕ぎをしています。 ヒップは特に何もしていません… ヒップにギュッと力を入れることは効果があるのでしょうか？ あまり効果もなく困っています。勿論、回数が少ないのが大きな原因だとはおもいますが… 原因は脂肪ぶとりです。 ふくらはぎ、太もも、ヒップ別に何かいい運動があったら教えてください!! 4月に親戚の結婚式に出席するまでに痩せたいです!!お願いしますm(_ _)m
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
お返事ありがとうございます。上半身だけ脂肪をつけるっていうことはできないですよね...いつも先に足とか下のほうに脂肪がついてしまって。。 URLありがとうございます。参考にさせていただきます。