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うつ病かどうかもよく解らない。
Syo-yaの回答
- Syo-ya
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病院にはこういう制度も使えますので、参考にしてください。 http://www.09chan.com/~adultchild/mental_health/seido.html １０年ということは、思春期のホルモンバランスの乱れをそのまま引き継いでしまったんでしょうね。 ストレスホルモンが脳の中で記憶力、判断力を鈍らせたり、癒しホルモンの働きを阻害して、私達を駄目にしようと暗躍してますので、ストレスは本当に大敵なんです。 家庭環境はどうだったですか？ 毎晩、夫婦喧嘩ばかりで、家庭が安全な場所でなく、子供らしく居られなかったとかはありませんか？ もし、思い当たる節があれば、アダルトチルドレンという概念を勉強して、自分を癒してください。(インナーチャイルドも調べてみてください。) で、やっぱり自分の判断、自分の考えに自信がもてないというのも、長い間、ストレスに晒された影響だと思います。 それは、いずれは、身体意識となり、骨格も歪めてしまうほどのパワーを持っています。 もしかしたら、今現在も、過剰な筋緊張となり、骨格に歪みが発生しているかも知れません。 もし、骨格に疑念があれば、カイロプラクティック等に相談されるのも良いと思いますし、以下の「正しい歩き方」「正しい姿勢」を維持するだけでも、自然治癒力により、心の調子が回復される可能性だってあると思います。 http://www.happywhisper.com/special/200402/top.html あと、私はこればっかりなのですが、私のHNをクリックしてもらえれば呼吸法をご紹介してます。 ヘソの下辺りの丹田という場所に集中できるようになると、いわゆる「腹の据わった状態」になります。 これは生理学的にも脳内の癒し系神経が元気になったり、自律神経の働きが正常化したり、脳がリラックス状態になったりということが検証されています。 それ以上に、丹田は「気海丹田」とも呼ばれていて、「気」に関わる部分です。 丹田が出来てきますと、気迫とか、気合というものが自然発生してきます。 本当に不思議なんですが、ストレス過多の時は、頭に気が昇ると言われていて、そのとおり、精神的な疾患に悩まされますが、丹田が出来てきますと、「気」のバランスも良くなってくるようで、頭がスッキリと覚醒しますし、街の景色が色鮮やかに見えたり、匂いも、音も、まるで子供時代に戻ったかのように明確になってきます。 これは脳の血流量アップ等々の生理学的な裏づけもありますが、それ以上に不思議なパワーを実感できますし、自然治癒力も高まってきますので、是非、気長にトライしてみてください。 心療内科のパイオニアの池見酉次郎氏も、独自の丹田法を実際の治療に用いていたほど科学的にも、経験的にも、メンタルヘルスに有効ですのでお勧めです。 http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=909617（こちらの４） http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=904672（こちらの２，５，６）も一読ください。
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