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腰のヘルニアについてお願いします
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ほっとけば半年とか掛けて痺れが無くなっていく場合も有ります。 痺れが無くなったから喜んで良いものでも無く、壊れた個所が元に戻ることは有りません。 今後は腰が弱点だと認識して末永くお付き合いする心構えが一生を通して良い結果を生みます。 弱点を補うのは筋肉しか有りません。 痺れを我慢してやる必要は有りません。 一生末永く続けれるソフトな運動しましょう。 もちろん腹筋や背筋運動も良いですが、もっとソフトに歩くだけでも十分な運動になります。 最低週に2時間は歩いて下さい。多ければ多い程良いですが無理はしない。 ストレッチは筋肉の疲労を取りますのでこれもやりましょう。 お風呂でゆったり温もり血流を良くして上げましょう。 特別に何か始めるのも良いですが、大切なのは続ける事だというのを忘れないで下さい。 それが出来れば将来、手術する可能性は低くなります。
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ご回答ありがとうございました。参考になりました。