- 締切済み
体重100キロ超えています
体重100キロ超えています 先月から週2でエアロバイク1時間 下手ながら休み休み水泳を1時間やっていますが1ヶ月で2キロしか減りませんでした 食事は少なめに食べていますがカロリー計算は難しくしていません これから週3か4で通う予定ですが運動を見直したほうがいいでしょうか? 体重もあるだけじゃなく膝と腰が悪くランニングやウォーキングはできません アドバイスお願いいたします
- みんなの回答 (7)
- 専門家の回答
関連するQ&A
- 体重が減りません
38歳女性です。 1年くらい前に62キロぐらいだった体重が今70キロにまで増えてしまいました、身長は168センチです。 朝、昼は普通に家族と同じように食べ、夜だけご飯を食べずにおかずだけ食べています。 運動は週2回のジムに通って筋トレとエアロバイクを10分、他に週3,4回ほどの3、40分ほどのウオーキングをしていますが、始めてから3週間ほどたちますが体重に全く変化が見られません。 運動量が少ないのか、食べる量が多いのか・・・ 適切なアドバイスをよろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 1週間で1キロ減らしたい・・・
私は食事制限なしで、毎日40分のウォーキング、1時間のランニング、30分の筋トレ、半身浴で半年で4キロ痩せました。 一日2000カロリーまでに抑えて、このような運動を毎日続け、今の体162センチ46キロをキープしています。 しかし、ここ最近、お菓子を食べ過ぎて、体重が2キロも増えてしまいました。 一週間前からお菓子を一切やめ、運動も継続し、バランスの良い食事を心がけ、カロリーも1700くらいにしていますが一向に体重が減りません。 あと1週間くらいで元の体重、、、せめて1キロ減らしたいのですが、どうしたら良いでしょう?アドバイスをください。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 体重維持と運動
ダイエットで目標の体重まで減量でき現在の体型を維持したいです。 運動はだいたい週4、5日くらい朝40分と5分ほど休憩後20分 歩いているのですが、この運動を減らしたりすると体重が増加してしまうのでしょうか・・・? また、約60分のウォーキングとエアロバイク何分くらいこぐのが等しい運動量でしょうか? 食事は和食中心に腹八分で食べています。 今までカロリーを細かく計算していたのですが、 「腹八分にバランス良く食べよう」くらいの感覚でも体重が 維持できることに気がついたので今はそうしています。 間食のみはカロリーを決めて食べています。 質問が重なってしまいましたが回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 体重がピクリともしません
たびたび質問して大変恐縮です。 ダイエットしていますが、一週間くらい体重がピクリとも変わりません。 ダイエットといいましても、100gのごはんに少しのおかずとサラダと汁物を3食食べています。 食べ過ぎると精神的に追い詰められてもどします。 運動は、買物に5000歩くらい歩く程度で今は体調が悪いので寝ていることが多いです。 確かに2万歩歩いていたときは痩せましたが、今は、体調が悪く長い時間起きていられません。 エアロバイクを注文はしました。 86キロから73キロまで体重を落とした時は、医師にコンビニには行ってはいけないと言われ、暴飲暴食をしていましたが、コンビニには行かないで一カ月に1キロペースで痩せました。 73キロからはやはりどんなにしても痩せないで、タニタのプログラムと2万歩あるいたら66キロまで痩せました、 今は68.4キロで動きません。 こちらのお部屋では運動を勧める方が多いし、確かに運動をすると痩せます。 しかし、今はその運動をする気力がありません。ウオーキングをするとすごく気持ちが辛いです。 水泳を勧められましたが、専業主婦なので、お金がありません。 痩せるのを諦めきれません。 なにかいいお知恵はないでしょうか 本当に痩せる気あるのとおしかりをうけそうですが、痩せたいんです。 助けてください、お願いします。 辛口コメントは遠慮させて頂きます。きづつきますから。 どうぞよろしくお願いします。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ダイエットしていて2か月位で体重8キロ位減らしたいですが、少しずつしか
ダイエットしていて2か月位で体重8キロ位減らしたいですが、少しずつしか減りません。現在、身長164センチ、体重63キロ位です。朝食は時々置き換えダイエットシェイク、もずく酢、アイスコーヒー。昼食500カロリー位の食事が週に3日位か、後の5日位はバナナとカロリーゼロゼリー、食パン1枚、杜中茶です。夕食も置き換えダイエットシェイク、カロリーゼロゼリー、杜中茶です。間食は、できるだけしないようにしてます。運動はできるだけ毎日、50分位ウォーキングしてます。後、腰周り運動を毎日5分位してます。どうしたら、2ヶ月くらいで体重8キロ位減らせますか?食事、運動方法、摂取カロリーなど。すみませんが、教えてください。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 体重が停滞期で落ちません。。。
数年前に病気をしてしまい、体重が45キロから58キロ位まで増えてしまいました。 現在は身長152センチ、体重50キロ前後、30歳、女性です。 今年の8月中位からジムに通い、現在の体重までなんとか戻しました。 しかし、最近、体重が停滞期に入ったようで、なかなか落ちません。 あと2キロから5キロ位は落としたいです。 運動量でなにを増やせば良いでしょうか? 体重はもうここが底でこれ以上は頑張っても落ちないのでしょうか?? 下記が今、やっている運動メニューになります。 アドバイス、お願いします。 ●ランニング (10分→20分に増量、) ●ウォーキング (40分) ●バイク (40分) ●マシン 各種7点 ●水泳 30分 よろしくお願いします。
- 締切済み
- ダイエット・運動
- 何をしても体重が減りません。何をしても・・・です。
身長165cm、体重55kg、体脂肪17.8%の女です。 何をしても体重が減りません。 レコーディングダイエットをしてます。 1日に取るカロリーは1200~1500カロリーぐらいです。 そして、ランニング、ウォーキング、と運動もしています。 お菓子などはあんまり食べません。お米も1日100グラムまでと決めて食べています。 前は1日1600~1800カロリー+運動をしていました。それでも体重が減らなかったので、カロリーを減らしたのに・・(3週間ぐらい経ちます)まったく体重が減りません。毎日体重計に乗っても、昨日と同じ体重か、少し増えています。3日に1回体重計に乗っても同じ体重か、少し増えています・・・。 体重計が壊れてるのでしょうか・・・? 誰か助けてください・・。私は一生痩せられないのでしょうか!?!? ちなみに50kgまで落としたいです><
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 体重が減りません
10月からダイエットを始めて4ヶ月になります。158cmで52キロの体重が47.7キロまで結構スムーズに落ちたのですが12月から1月は体重が停滞あるいは増え気味です。食事は1200カロリーにして毎日50分から80分のウオーキングと30分のランニングをしています。今は48キロから49キロから減りません。どうしたらいいですか?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 踏み台昇降って痩せにくくないですか?
最近運動をエアロバイクから踏み台昇降に変えたら体重が減りにくくなりました。 なのでウォーキングに変えることにしたんですが、 踏み台昇降はエアロバイクやウォーキングに比べて消費カロリーが低いんでしょうか? 調べてもそういうことは書いていないので、私のやり方に問題があるのかなとも思ってます。 どなたか回答お願いします。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)