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ストレスに異常に弱い - ストレスとうまく付き合う方法
19973645okwaveの回答
- 19973645okwave
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悩みから離れようとせずに悩みを解決してから次に進もうと私はいつも考えるようにしています。私も心配性で「もう、いいじゃん、こんなことくらい、忘れよう」と思えば思うほどだめです。そういうときは紙に書くとかしてます。悩みを書いて、それがどんな方向に進んでほしいかとか、将来こんな風になればいい、そのためには今こうしようとか。そしたら悩みの中から目標がうまれたりもします。それとおかしなことなんですが人に手紙をかいたりします。あっもちろん悩みに関係ある人に。「〇〇は〇〇だけど私は〇〇なんだ。だから〇〇してほしい。」とか「いつもごめんね。でもわたしも〇〇のことでほんとうに悩んでいる」とか。で読み返します。そしたらなんかじぶんの悩みが客観視できるしいいとおもいます。涙を流すのはすっごくいいストレス発散方法だとおもいます。私はわざと自分を追い込んで泣いたりします。絶対泣き止めるときがくるのでそのときにはちょっとすっきりしてます。あとは色んなものを見て聞いてじぶんの視野を広げることがすごく大事だとおもいます。質問者様のような悩みがある人が大勢いたり、又病にかかって苦しんでいるひとがいたり、、、、そんな世界の視野を広げることによって悩みの解決策も広がるし、もしかしたらこんなことで悩む暇があったら世界の役にたとうとか思えるかもです。でかすぎますけど(笑)なんか主観的な答えで申し訳ないですが、私はそんな風にして心配性とつきあってストレス発散してます。参考になればよいです。
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