朝起きれない！不登校の理由と朝起きる方法
- 朝起きれない理由や不登校の悩みについて詳しく解説します。
- 不登校になった理由や部活についても触れながら、朝起きるための方法を紹介します。
- 昼夜逆転や食事不足の原因を考えながら、改善策を提案します。
- ベストアンサー
朝起きれない
堂々といえないけど、不登校です。 前は朝起きれていたけど今起きれないんです。 夜寝付けなくて朝方の四時ぐらいに眠気がきて寝ると、 起きるのは夕方の３時４時になってます。 朝に母が起こしてくれても、聞こえないほど熟睡？してます。 前から寝付けなかったけど、部活とか学校に行けば寝れます。 先月あたりから起きれなくなりました。 今は、昼夜逆転して１日に１食しか食べてません。 自分でも何とかしなくちゃとは思っても、起きたら夕方近くになってるとやる気が消えます。 お願いです、どうしたら朝起きれるようになりますか？ 追伸 私はもともと寝起きは悪いです。 部活は陸上部にはいってます。 不登校になった理由は他にありますが、今は前よりは辛くは無いです。 学校に行かないとっていう気持ちはあります。
- 中学校
- 回答数4
- ありがとう数0
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
睡眠導入剤、いわゆる睡眠薬の弱いやつですが、などを病院でもらって寝る時間を早めにするとか。 まず今できる事は、正午までに起きることを頑張りましょう。 生活リズムが崩れているので、朝起きるのは難しいと思いますが、毎日正午までに起きていると夜ももう少し早く眠れるようになるかもしれません。
その他の回答 (3)
言っちゃあなんですが、それは完全に睡眠障害です 此処で聞くより、専門医の指導の元、生活リズムを 改善した方が宜しいかと思います 以前、似た様な睡眠障害の記事が載っていましたが その際の睡眠のリズムの強制の仕方は、睡眠時間を 後ろへずらすと言う物でした >夜寝付けなくて朝方の四時ぐらいに眠気がきて寝る との事ですが、ここで寝るのを我慢してもう少ししてから（例えば朝の７時とか） 寝る様にします そうして寝る時間を少しずつ、後ろへずらす事により 寝る時間を、夜へと移行するのだとか 先生曰く、ずれてしまった睡眠リズムは前にずらすより後ろにずらす方が 簡単に行えるとの事です ↓ http://suimin-shougai.net/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%9B%B8%E5%BE%8C%E9%80%80%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4/ ただ、これはあくまで一例に過ぎず、当然個人差もあり成功する保証はありません やはり、こう言った事は専門医の指導の元、実施するのが一番確実です 学校に行く気があるのであれば、御両親に相談して、早めに医師の指導を 受ける事をお勧め致します
- Taichi_Keaton_H
- ベストアンサー率10% (9/86)
単に逃げてるだけのヘタレでしょ。気持ちだけで解決するのはラノベだけ。自分を甘やかしてるんだから反対のことをすればいい。 職安行けばわかるよ、ヒキコモリには未来が全くないということが。
- tzd78886
- ベストアンサー率15% (2589/17101)
年齢が分からないけど、義務教育の途中なら学校に行かなくても卒業させてくれるので、個人的に勉強してください。 それ以上なら、そのままだと恐らく卒業できません。夜間定時制か、通信制の学校に移れば昼間起きれなくても勉強できます。卒業後は通信制大学、夜間大学、夜間部の専門学校を目指すか、深夜業務の仕事に就けばいいのです。
関連するQ&A
- 夜寝て朝起きる方法 (昼夜逆転を直したい!)
リモートワークと時差の関係で、最近昼夜逆転の生活が続いています。時差を考慮してもらい、会議はだいたい夜中の12時までには終わるのですが、その後すぐ寝付けず、朝方に寝て夕方に起きる生活が4ヶ月くらい続いています。 どうにか普通に夜に寝て、朝起きる生活に戻す方法があれば、教えてほしいです。 直したい理由は、日を浴びない生活が辛いのと、外に出かけれる時間に起きれず運動不足になるのと、家族と生活が合わないことと、夕方より早い時間に予定があるとほぼ徹夜か短時間睡眠で睡眠の真っ只中で起きて出かけないといけないのが辛いからです。 考えられる原因は、 - 夜に会議があることで脳が興奮してしまい、 なかなか寝付けない。 - 時差ボケが残っている (普段も治りにくいですが、さすがに2週間くらいで治ります) - 無理に朝起きる予定が少ない - 高校時代にも昼夜逆転したことがあるので、昼夜逆転しやすい体質? (学校には毎朝行っていたので、2週間くらいで治りました) などです。 試したのは、 - 夜布団に入って、ケータイなど何もしない - 夜寝ないまま、朝に出かける - リビングで寝る - 一日中出かけて運動して体を疲れさせる - 夕飯の時間を早くする - お風呂でよく温まる - だんだん起きる時間を早める - お酒を飲む 早く布団に入っても朝方まで寝つけず、早く寝られても3時間くらいで起きてしまって二度寝できず、仕事が忙しくて30時間以上一度も横にならずに起きてた日も、仕事後疲れていたのに寝れず、結局寝れたのは朝方でした。昼間は一旦寝れば、どんなにうるさかったり眩しくても8時間以上寝続けてます。会議の時間は変えることができない状態です。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 朝起きられない（長文）
朝ちゃんと目覚まし通りに起きるにはどうしたらいいんでしょう？ 高校卒業してから２年間、ほぼ毎日外にも出ていかず、夕方まで寝て、夜中の３時４時頃まで起きているという、昼夜逆転の生活を送っていました。 ３年目に短大に行き始めてからは普通の規則正しい生活に戻りました。しかし、２年生になった時、たびたび朝起きるのがしんどくなりました。前期は頑張ったんですが、夏休み頃から調子が悪くなり、学校に行きたくない、と思うようになり、後期はほとんど学校に行けませんでした。目覚ましがなっても起きる気がしなくて、行ったとしても毎回遅刻でした。で、まだはっきりしませんが、留年間違いなしです。私は、夏休み明けから大量に休んだ時点で卒業をあきらめていました。しかし、最近、もう一度頑張ってみようかな。と思い直し、４月から再び通おうと思っています。しかし今でも朝起きることがなかなか出来ないのでちゃんと通えるのか心配です。早く寝ても同じです。良いアドバイスがありましたら教えて下さい。わかりずらくてすいません。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 朝がくるのが怖い
あたしは中2の女子です、今不登校です。 不登校といっても、別室登校なんですが、いつも学校に遅刻しながら行ってたんですが 夏休みの間にリズムが狂って、朝の5時頃に寝るようになってしまいました。 そして最近学校にあまり行ってません。 夜の11時すぎたらすぐに眠くなるんですが眠れません。 まず、眠いから寝たいのに眠りたくないです。 前からなんですが、朝がくるのが怖く、嫌でも朝はくるのはわかっているんですが どうしても朝が怖く、眠ったら朝がきてしまう、そんなことを考えてしまいます。 前は5時頃に眠くなり、寝ようとしたらすぐ眠れていたのですが、 最近はすぐに寝付くこともできなくなりました。 ちゃんと寝て起きて、学校に行けるようになりたいんですが 眠れません。寝たくないです。辛いです。 どうしたらいいんでしょうか？ どうやったら眠れるんでしょうか？ 朝が怖くて仕方ないです、この恐怖もどうにかしたいです。 乱文失礼しました。 カテゴリ違いだったらすいません。 みなさん回答お願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 夏休み明けて不登校
中学の時に急に不登校になり なんとか高校には行けましたが 夏休み明けてまた不登校です。 理由は昼夜逆転だったのと、宿題をやってないから。 あとは私が学校に行けと言うと意地でも起きなくなります。 わたしは、よその子が羨ましいです。 ママ友に偶然会うと 高校って大変だの 部活が朝早くから夜遅くまで大変だの それに加え、予備校まで行くって言うから～ などなど嬉しい愚痴を言ってきます。 うちは、高校に行くって事だけで いっぱいいっぱいなのに よその子は 部活も勉強も頑張っています。 カウンセラーなど、親の態度で子は変わると言います。 あとは何も言わないでとも言われています。 何も言わないと、夏休みはゲーム三昧、昼夜逆転生活。 宿題全くやらないです。 もう、どうしていいのかわからずに、 最近では本当に疲れて 朝が怖いです。 もうこの子は だめです。 私がもうだめですから… 何をどうすればいいのか… よその子と比べてまた落ち込む毎日です。
- ベストアンサー
- 育児
- 子供の朝のぐずりにイライラしてしまう。
こんにちは。 ８ヶ月の息子の事で質問です。息子は夜20時には寝て、朝5時か6時に目を覚まします。寝起きは機嫌がいいのですが、朝7～8時の時間帯に酷くぐずるようになり叫びまくるので困っています。抱っこや散歩、授乳でもぐずぐずはなおりません。朝の時間にぐずぐずされるとお店もまだ閉まっていて気分転換にも出かけられないし、主人は昼夜逆転の仕事で寝ているし、家事もあるしイライラしてしまいます。 同じような経験されたママさん、どうやって乗り切りましたか？ 参考にしたいので是非教えて下さい！
- ベストアンサー
- 育児
- 平均睡眠時間が１２時間以上
１、２ヶ月ぐらい前から、一日の睡眠時間が１２時間以上寝るようになりました。 もともと、睡眠時間は長いほうだったけど中学生になってから、６時間ぐらい寝てました。 中１の二学期ぐらいから学校に行かなくなってから、昼夜逆転してます。 最近は、部活に行くようになって前よりましな生活をしてます。 でも、午前部活に行って夕方の四時ぐらいに寝ると、次の日の朝６時ぐらいまで寝てます。 （その間は一回も起きません、起こされても聞こえません） 部活の無い日は、夜の２時～４時の間に寝ると次の日の夕方６時ぐらいまで寝てます。 部活が終わって昼になると、眠くて仕方がありません。 頭も痛くなります どうしたら、ふつうになりますか？ あと、これは過眠症ですか？ 回答よろしくお願いします！ 私は、今中学二年生です。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 彼氏が昼夜逆転
彼氏が昼夜逆転 現在付き合って半年の彼がいます。 お互い大学生なのですが、彼氏が夜中起きて朝の7.8時ごろ寝て夕方起きるという昼夜逆転生活をしています。そのため大学もあまりいけてません。ちなみに彼は一人暮らしです。付 き合い初めの頃はもう少しマシ な夜型人間でした。（夜2時までに寝るくらい） しかし、全てがそのせいではないとは思いますが最近ひどい昼夜逆転になってから彼氏がイライラしがちになっています。 昼夜逆転のため私と会うときは昼や夕方までそのまま起きて会ったりすることが多くなり、特にそういった時はイライラしやすいのか些細なことで言葉を荒げたりします。 また、私に会うまで寝ていないため会っている時に寝ることがあり、私もせっかく会っているのに、、とイライラしてしまいます。。 元はとても温厚な人です。 彼をとても好きなのでお互い健やかな気持ちでいたいのです。 しかし、彼は今敏感になっているため 恐らく私が昼夜逆転を治すように言うと苛立ったりすると思います。 何か彼が前向きに捉える言い方や、行動のアドバイスはないでしょうか？昼夜逆転を直せという言葉はあまり使わず伝えたいです、、
- 締切済み
- 恋愛相談
- 熟睡したときの朝はなぜしんどいのか？
最近、９時間ぐらい熟睡出来ます。（なぜか、冬場は朝方に目が覚め、６時間くらいしか眠れませんでした。） しかし、なぜか、よく眠れて、十分疲れがとれた時の方が、朝の起き掛けがしんどいです。 なぜでしょうか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- これって睡眠障害？
このサイトの睡眠に関するものを見ていて、 怖くなりました。教えてください。 私は非常に朝が辛いです。なかなか目が覚めません。一方夜は強く、夜の眠気に辛さを感じません。 やることがあればできるんです。でも朝は駄目。 平日の朝が辛すぎて、反動で休日はいつまでも寝てしまい、昼に起床なんてザラです。 休日の度に昼夜逆転してしまい、初日はほとんど寝ずに出勤になってしまします。 よって一日中だるいです。 仕事があってもなくても昼夜逆転しないような 生活をしたいのです。 これは全て朝にかかってます。 もう少し朝が楽に起きられれば、 逆転しない自信あるんです。 （睡眠時間関係なく起きるときが眠くて辛いです。） 睡眠障害とうつ病の関連を読みましたが、 私はあてはまるのでしょうか？ また、寝起きをよくする方法教えてください。 今日は休みで明日仕事なのですが、 案の定昼夜逆転して今寝られなくて困ってます。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- いい睡眠方法はありませんか？
最近昼夜逆転の生活になっています。 朝7時頃に寝て夕方4時5時に起きるのが 習慣になってきています。 2時ごろに布団に入ってもまったく寝れず 朝に寝てしまい、2度寝もなく夕方に 目が覚めてしまいます。 寝ずに夜まで起きていてそれから寝ようとも したのですが気がついたら寝てしまっています。 寝る前に少し古めの文の難しい小説を 読んでみたりはしているのですが まったく寝付けません。眠い事は眠いのですが…。 もうすぐ学校の集中講義も始まりますし 何とか通常通りに夜に寝る生活に戻したいです。 寝る前にこれをするといい、等何か解決方法が あれば教えていただきたいです。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
