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サプリメントでとった栄養
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- narushisasu
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サプリメントを、薬と同じような感覚で飲む人もいますが、あくまで、薬ではなく（健康補助）食品です。そのため、必ずしも抜群に効果が出るわけではありませんし、即効性があるわけでもありません。 サプリメントは、健康補助のためのアプローチなので、重要なのは、自分に必要な栄養素を見極めて、それにあったサプリメントを継続的に飲み続けることです。ちなみに私は、お友達の紹介で ケイ素を継続的に摂っています。http://www.xn--u9jwfoby39v7o7b.com/
- find-out
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これはサプリメントを販売しているメーカーでも、製薬会社でもはっきりとしたデータは取れていません。 年齢や性別によっても違いますし、体が必要としていると多く吸収されますし、必要が無いとなればほとんど吸収されません。 たとえば亜鉛に限ると、厚生労働省は平均の吸収率は３０％だとしています。ゼリア新薬だと５％から４０％だとしています。まあ良くても３分のIくらいしか吸収されないと言うことだと思います。 カルシウムだと成長期の１０代でも４５％、思春期を過ぎると２５％程度に低下し、以降死ぬまでこの程度で推移するとなっています。（ファンケル調べ） 体に不足している成分ならば半分程度、それほど体に不足していなければ、１割から２割程度しか吸収されないと思えば良いのではないでしょうか。それなりに吸収はされているはずなので、効果が分からないのは健康な証拠だと思います。
- 中京区 桑原町（@l4330）
- ベストアンサー率22% (4373/19604)
吸収されてますよ、だから過剰摂取には注意してください http://toyokeizai.net/articles/-/21226 摂取しすぎでサプリが効かない？？
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