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グ○ーバルダイエット体験者の方へ
inaken11の回答
＞食事制限だけでは体重が落ちなくなり ちょっと！やばいことになりつつありますよ。 ＃１さんも、ちょっと悪い方向に行きつつあります。 リバウンド体質になっちゃいます。 食事制限だけすると、体の防衛反応で、消費カロリーを減らすために、筋肉量が減るんです。 結果、数字上は体重が減りますが、体脂肪はそのままなんて事が多々あります。 是非、有酸素運動も併用してください。 出来なければ、腹７部の食事を心がければ十分です。 太る基本は食べ過ぎですから。 あと、喰って摂ったカロリーが、運動で使ったカロリーより多いと太る、という単純な理屈なので、その辺を良く理解して行動すれば良いと思います。 あと、ダイエット食品は、一部を除いて、カロリー制限と、不足する栄養補給をしているだけなので、その辺も良く理解してください。 痩せる効果のある物質なんて入っていません。 代謝に必要な物質は普通の食事でも摂れます。
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