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骨盤が開いてると判断する方法
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壁に背をつけ、両手を骨盤の両脇に置き、正面をみたときに左右の高さや位置が違う感じがすれば開いて（ゆがんで）ます。 向かいに全身鏡を置くか誰かに確認して貰います。 仰向けから腹筋の力だけで起き上がるときに体が平行というか肩や尻などが左右どちらかが上がったりせず真っ直ぐのまま起き上がれるか。 腹筋が弱ると骨盤周りがゆるくなり、開く原因となります。
その他の回答 (1)
- ootemon
- ベストアンサー率13% (559/4276)
http://smart.japanchiro-aoba.com/check_pelvis/ 骨盤のゆがみチェック方法 というのがこのページの途中からあります。
お礼
ありがとうございます。参考になります。
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お礼
ありがとうございます！試してみます。