- ベストアンサー
塩分以外の高血圧になる原因は何か？
塩分のとり過ぎが高血圧になる原因は分かりました。 その為、減塩はしようと思いました。 タバコを吸えば、血管が縮むので血圧があがるような気がします。 これ以外にも血圧が高くなる原因について調べてみると http://ketuatusageru.ukime.org/kouketuatunogenin.html こちらのサイトでは、遺伝的な体質も原因になっていると分かりました。 このような遺伝的な体質が原因で高血圧になっている人って、かなり生活習慣をキチンとしないとスグに高血圧になるのでしょうか？ あるいは、どんなに頑張っても高血圧になるのでしょうか？ 遺伝的要因で高血圧な人は、減塩以外に何か良い方法はありますか？ よろしくお願いいたします。
- kouketuatu123
- お礼率0% (0/3)
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 回答数3
- ありがとう数7
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
みんなが選んだベストアンサー
こんにちは 高血圧症を発症しやすくする生活習慣には、 塩分の摂り過ぎや食べ過ぎ・肥満、喫煙、ストレスの蓄積、カルシウムやカリウムの摂取不足、 運動不足、アルコールの飲み過ぎなどがあります。 適度な運動、体重管理、食事管理などが大切になってきます。 運動は水分補給をしっかり行いウォーキングなどをコンスタントにするのがいいと思います。 勿論、血圧が急上昇する時間帯は避けるのが無難です。 ある程度の不摂生を避ければリスクが下がります。 http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/general/pamph25.html ご参考になれば幸いです。 http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2011/001784.php http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/kouketuatu/number.html http://healthqtion.com/honnousei/iden.html http://jams.med.or.jp/symposium/full/118013.pdf http://otoko-class.com/archives/2469 http://www.ketsuatsu.com/basic/04.html http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/kouketuatu/ http://www.byouin.metro.tokyo.jp/eiyou/kouketsuatsu.html 高血圧のガイドラインが変わりましたのご注意くださいね。 http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/guide/hightbp/02.html http://www.jhf.or.jp/a&s_info/guideline/post_3.html
その他の回答 (2)
- satouenn
- ベストアンサー率13% (276/2055)
痩せただけで血圧が下がった、という話を聞くので、肥満もある程度関係あるかもしれません。
- 夕紀（@yuki0421）
- ベストアンサー率40% (316/790)
高血圧症にならないようにするには確かに減塩は必要と思います。 高血圧はその他脂肪過多で血管にこびりつくのも大きな要因です。 玉ねぎしっかり食べて、できれば生でサラダに。 脂肪を燃焼させるのが有効なのですが、時間がないと言って冬の寒い時にジョギングするのは危険です。一気に血圧上がります。 高血圧症ではありませんが、最も気をつけなくてはいけないのが、お風呂上がりの脱衣所。ストーブとかで温めてないと、これこそ一気に血圧上昇で脳出血起こしますよ。 お気をつけください。
関連するQ&A
- 塩分と血圧
塩分を摂ると 即 血圧があがる 説と 塩分を摂ると水を飲みたくなり、血管の容量が増加し血圧が上がる説があるようですが どちらが正しいのですか？ それとも他の原因ですか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 塩分に異常に反応する高血圧ってあるんでしょうか？
私は、減塩醤油を使っていて極力塩分には注意しています。 味噌汁なんかも飲むことはありませんが、たまに小さじい程度のミソで鰹節を２つまみをカップ入れ味噌汁を飲みます。 それを２日続けると３日目には１６５、１１０の血圧になります。勿論、１日一回の味噌汁です。。 梅干なんかでも減塩でないシソ風味のものを１日朝昼晩、２個づつ合計６個も食べると翌日は１８０、１２０になります。 確かに食べすぎか分かりませんが異常に反応しすぎではないでしょうか？ 特に１日一回の味噌汁で１６５，１１０は敏感すぎませんかねぇ～。。。 注意していれば１３５、９５程度の血圧です。下は高いですが遺伝です・・ ただ、１３５、９５が続くと不整脈が出る傾向にあるんですよ・・ 循環器の先生に訴えたこともありますが真剣に聞いてもらえませんでした。 塩分に対応する血圧の薬もないと言われました・・！ ですが確かに塩分に異常に反応しているんですよ。 こんな体質ってあるんでしょうか？ 血圧に詳しい方が居られましたら宜しくご指導願います。
- ベストアンサー
- 病気
- 減塩努力と血圧改善までの時間は？
現在は深刻ではないものの、血圧改善対策を 勉強し、始めようと思います。 生活習慣や体質、体形など血圧に影響する 要因がすべて平均的だと仮定した場合、 減塩努力を開始してからどれくらいの時間で 血圧に改善するものでしょうか。 例えば、塩分摂取量をこれまでの8-9ｇ/日から 5-6ｇに減らせたとして、数日後から改善の兆しが 見えるものでしょうか。それとも、半年、1年単位 でしょうか。 逆に、塩分摂取量が激増して続いた場合は、 どれくらいで目に見える形（日々計測する血圧） に変化が出てくるものでしょうか。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 低血圧の人が塩分を摂りすぎると？
タイトルのとおりですが、低血圧の人が塩分を摂りすぎるとどうなるのでしょうか。 よく塩分の摂りすぎは高血圧になると聞くのですが、それ以外の弊害はあまり聞きません。なので低血圧の人が塩分を摂りすぎると血圧が正常になるのではないかと思いました。 わかるかたお願いします。
- ベストアンサー
- 病気
- 「塩分の摂り過ぎ」は本当に悪なのか？
表題の通りなのですが、「塩分の摂り過ぎ」は本当に悪なのか？ 塩分の摂取量が多いと「高血圧」になるから、悪いと言う事です。 なぜ、高血圧が悪いかと言えば、動脈硬化になりやすくなったり、また脳梗塞など血管の病気になりやすいからだそうです。 日本人は塩分摂取量が多いと言われています。 ・国民一人あたりの塩分摂取量とかって、どうやって算出したのでしょうか？ ・「塩分濃度」が問題であって、必ずしも「塩分摂取量」は関係ないのではないのか？ ・運動をして血圧が上がっても、それを悪いとは言いませんが、運動時の方が余程血圧が上がるのではないのか？ ・さも「老人食」のような味も素っ気も無い食べ物がよい、との風潮があるが、健康な人が食べてよい食べ物と、老人が食べてよい食べ物は、必然的に違うと思うのですが、何でもかんでも「減塩、減塩」とはおかしいのではないか？ などなど、いろいろと聞いてみたい事はたくさんあります。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 塩分のとりすぎ？
塩分のとりすぎは、浸透圧の関係で、血管中の水分を多くし、高血圧の原因になるのは、理解できますが、野菜を食べれば、カリウムの働きで、高血圧は防げるのでしょうか？ また、夏は、仕事上、汗をたくさんかく人は、塩分を あえて 摂取したほうが良いといわれますが、それは、どうしてでしょうか？また、どれくらいの量を摂取すればよいのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 低血圧症の人って塩分不足ってことですか？
低血圧症の人って塩分不足ってことですか？ 塩分を取って高血圧にすれば低血圧は治る？ また違う話ですか？ 低血圧症の人はどうやって改善するのですか？ 薬以外で。
- ベストアンサー
- 病気
- 高血圧が原因で血管の病気になりました。これからは血圧をあまり上げないよ
高血圧が原因で血管の病気になりました。これからは血圧をあまり上げないような食事をしようと思います。どのような食事が良いのか教えてください。また、食事以外に気をつけることがあったら合わせてお教えください。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 高血圧とは？
高血圧は具体的にどの様なからくりでなるのでしょうか？ 俗に言うどろどろ血液の人は高血圧になるのですか？ さらさら血液でも高血圧になるのでしょうか？ 文字どおりとすれば血管の中の圧か高いと云うことですから、心臓の力が強い場合は血圧が高くはならないのでしょうか？ また塩分のこと言われますが、塩分の摂取と関係あるのですか？ なんとなく高血圧を理解しているようですがよくわかりません。 やせている、太っていると血圧は関係ありますか？ よろしく。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- なぜか血圧が高い
34歳男性（身長176cm、体重88kg、胸囲108cm、胴囲89cm、体脂肪20%、筋肉質で酒・タバコはしない）です。 5年ぐらい前から特別というほどではありませんが、血圧が高いことが気になっています。平均で上が140前後、下が90前後です。ほぼ毎日運動(ジョギング40分＋筋トレ20分)していて、酒・タバコはせず、仕事でもストレスは感じていないのでおそらく食生活が原因ではなかろうかと思います。お菓子はほとんど食べないし間食もしませんが、肉や揚げ物は大好きです。高血圧の原因は塩分が原因と聞いたことありますが、そんなに採ってないと思っています（自覚症状がないのかな？）。 今、体も動くしあまり気にしていないのですが、先日会社の定期健診を受けて改めて高いな～、と思いました。高血圧は大病に結びつく大きな要因と聞いたことがあります。 今、やっていることは朝500mlのアルカリイオン水を飲んでいることぐらいですが、薬等を飲まずに血圧を下げる何かいい方法はないでしょうか？（即効性があるに越したことはありませんが、即効性はそれほど求めておりません）
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
